1. 上火分為兩種，一為實火，一為虛火。
實火癥狀有：牙齦疼痛、喉痛、口腔內(nèi)生瘡、口渴欲飲、內(nèi)熱、大便干結(jié)
——對應(yīng)方法：清熱瀉火
虛火癥狀有：燥熱、盜汗、口熱干燥不欲飲、心煩、失眠、耳鳴、頭暈
——對應(yīng)方法：養(yǎng)陰清熱
【虛則補之，實則瀉之】
2. 嘴巴紅、舌頭紅：心火、虛火旺
3. 高血脂：濕重上火
——食療法：多吃粗糧，如豆類；少吃肥甘厚（主要是指各種油膩、甜膩的食物）
——運動法：拍打或敷藥膏于豐隆穴、條口穴；拉伸膀胱筋（舒筋活血）
4. 祛濕五大穴位：
〈1. 百會穴〉
位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點處，大致在頭頂正中央處。
按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發(fā)熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位?！ ?br>
功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導(dǎo)致頭痛頭脹，出現(xiàn)頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
〈2.大椎穴〉
位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節(jié)上方即是?！ ?/p>
按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。
功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力?！ ?br>
〈3. 神闕穴〉
位置：臍中部，即肚臍眼處?！ ?/p>
按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙?！ ?br>
功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強健身體。
〈4. 涌泉穴〉
位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位?！ ?/p>
按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘?！?br>
功效：涌泉穴受濕氣入侵，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。
〈5. 陰陵泉穴〉
位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分?！ ?/p>
按摩方法：點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘?！ ?/p>
功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
5. 汗多無益：“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”，治療應(yīng)以“補肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則?？僧斣谠缟匣蛟谝稽c前攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn) 品等食物。維生素D有促進鈣質(zhì)吸收作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射也可提高體內(nèi)維生素D含量。
6. 春夏多雨季，濕氣重，應(yīng)當避免立于濕地處。
7.濕重的表現(xiàn)有：舌頭大、有齒印，夢多——脾胃不好---->思慮重、亦疑心，臉黃
【健脾胃可多吃甜食，但是脾虛過重者不宜】
8.
省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。
? ? ? ——《醫(yī)先》
