我們都在努力讓自己變得更好，但我們的天真就在于相信如果我們變好了，我們就可以得到我們想要的一切。如果沒有得到，就是這個世界的不對。可是我也明白，其實人生的任何困境，別人基本上是幫不到你的。一切自我的救贖，多數(shù)都只能靠自己，靠自己去悟，靠自己去拼。
拿減肥這事來說，這世上確實沒有減不下來的肥，只有不愿意改變的人生。如果你真的認為你太胖，為什么你不認真跑步呢？如果跑步可以讓你看起來年輕十歲，如果跑步可以讓你活動時輕盈如風，那為什么不去跑步呢？
真的，它是通向自信一條最短暫、最直接也最簡單的路徑。
朋友然然原來是個看上去有點敦實的大嫂，后來她每天堅持跑十公里，她把自己跑成了一個比原來小一號的美女，而且她變得更快樂更開心。這是我親眼看到的事實，基本就是這樣吧。如果你開始控制你的體重，也就意味著你開始控制你的人生。作為一個健康的人類，有什么比那種把自己握在手中的感覺更讓人自信呢？
對自己的肉體，保持強大意志力是一件很牛的事情，說明你的意志凌駕于肉體之上，這是你身為高等動物最高等的地方。陳丹青老師告訴我們在最高意義上，一個人的相貌，便是她的人。我的理解，這些相貌，不但包括了臉，也包括了身材。臉，我們無法自主，但人到了四十歲以后，一個美人的臉和一個丑人的臉能有什么質(zhì)的區(qū)別呢，可一個肥胖臃腫的身體和一個健康苗條的身體那是絕對量級的區(qū)別，毫不客氣的說，那幾乎就是十歲的差別。
三十歲以后，我們不但要為自己的樣子負責，也要為自己的身材負責。因為人和人的差異首先就呈現(xiàn)在身體上，身體反映了你的生活質(zhì)量，你的理念和你的價值觀，你的身體永遠先于內(nèi)在與教養(yǎng)到達別人面前。如果你要了解一個人，你只需要看看她的身材，看看她的面容，看看她的眼神，看看她的胳膊，看看她的手指。有一種說法是，肥肉是你不愿意面對的自我，肥肉越多，說明你不愿意面對的自我越多，這真令人傷感。
作為一個人最好的狀態(tài)就是每時每刻都在成長，這聽上去很恐怖，實際很簡單。比如你天天堅持鍛煉，堅持跑步，你讓自己每天都輕盈結實，這就是增值。
