沖動這事，今天已經(jīng)不會給你帶來特別大的危害，這是一個好消息，但也是一個壞消息，就是你不管理自己的情緒，自然會有人替你管理你的情緒。
這個世界所有做產(chǎn)品的人，正在思考怎樣從心理的底層，視圖說服你，請注意阿，這個地方有一個重要的分野，傳統(tǒng)社會想推銷給你東西的人，他會逮著你拼命地說，因為他想訴諸于你的理性。
可是這個時代你發(fā)現(xiàn)沒有，所有做產(chǎn)品的人，往往是宅男，他們不去說服你的，比如說微信的產(chǎn)品經(jīng)理張小龍，宅男，不愛社交；臉書（Facebook）的創(chuàng)始人，扎克伯格，宅男，不愛社交；他們只是做了一個產(chǎn)品，放在你面前，你進了這個入口之后，就一路滑下去了。
如果有玩過抖音的朋友都會遇到一個情況，就是，你打開抖音刷著刷著，時間就過去了，不知道你們發(fā)現(xiàn)沒有，在抖音上你是看不到時間的，就這么一個小小的設計，就會讓你一發(fā)不可收拾，只要稍微不注意，就一路滑下去了。
其實是我們所有人，在管理自己的情緒上，出現(xiàn)了新的難題,怎么管理情緒？
我們把大腦看成的是一個會議桌，里面有兩個活躍分子，第一個叫“杏仁核”，第二個叫“大腦皮層”。
杏仁核：他是負責讓你沖動，快速反應，驅(qū)動你去做一些事的
大腦皮層：他是想驅(qū)動你，做出更理性的更符合邏輯的一些判斷
管理不好情緒的人，在談判桌上，總是讓杏仁核贏了，為什么杏仁核老是贏？有三個原因：
第一個原因：這個會議室，這個會議桌他來的太早了，杏仁核是早在有哺乳動物之前，它們就存在了，即使是最原始的哺乳動物，你算算，到今天也有好幾億年了，可是大腦皮層這個東西，來的太遲了，才幾百萬年，它怎么斗得過這個地頭蛇呢？這是第一個原因。
第二個原因：杏仁核最大的特點，是反映速度快，遇到一個野獸，趕緊跑，或者上去跟他打，杏仁核是要在原始叢林里，幫助我們這些，進化中的生物，做出這樣的判斷的，能不快嗎？可是大腦皮層呢，哎呀，739乘以654，嘖，算半天，恨不得還得掏出一張紙來，打草稿，它慢的很，所以在這個會議桌上，它肯定是敗將。
第三個原因：杏仁核，因為他來的早，因為他啟動的快，所以他幫手特別多，不管你做什么決策，哪怕只是情緒沖動，杏仁核寶寶會調(diào)動很多助手來幫他說話的。
有一個著名的做健身的APP，他們最大的煩惱就是，用戶來了，注冊了，也是用了，哎，突然，幾個星期，一個月，不來使用，那做這個APP的創(chuàng)始人當然很著急呀，給用戶發(fā)一個短信，你已經(jīng)一個星期沒有來鍛煉了，你趕緊來鍛煉哦，結果是什么，你才，對，大量的用戶，直接就把他給卸載了。
我們怎么對付這個杏仁核寶寶呢？——增加必要難度
第一招：設定邊界
杏仁核利用的就是我們這個時代很多人把那個“停止（stop）”那個鍵給摳掉了，沒有邊界，沒有人給我們喊暫停，所以，我們自己能不能夠創(chuàng)造一些，設定邊界的方法呢？
羅胖講了一個例子，我覺得特別好，推薦給大家，有一天，羅胖的辦公室，來了一位朋友，他坐下之后就說，哎，我知道今天會跟你談的特別愉快，我怕自己忘了時間，耽誤你后面的工作，所以你給我這兩個小時，我特別珍惜，我能提前十五分鐘，我設個鬧鐘嗎，這樣到時候我們就迅速結束話題，結束這次愉快的談話，好不好，這番話說出來什么結果。當然我對他高看一眼，因為我知道，這是一個有邊界的人，這是一個珍惜我的時間，尊重我們這次會談機會的人。
第二招：跟它拖時間
因為反映速度特別快，突然火了，ba~火氣就能沖到腦門，可是你知道，這個世界是公平的，只要反映快的東西，通常都不能持久，所以杏仁核寶寶它身上有一個大命門，就是它沒法持續(xù)很長時間。
哎，你不要小看這件事情，我最近就在反思，我經(jīng)常和沖著森泉發(fā)火，如果我和他做一個約定，只要我開始發(fā)火，那我們就不用嘴說的，咱們發(fā)微信，每段話不得少于一百字，你會發(fā)現(xiàn)，寫著寫著，組織語言，漸漸地那個火就下去了，不要給它，太快的反應時間。當然這個要看我的心情，可能就就是想沖他發(fā)發(fā)火。
所以呀，我們在日常和人交流的過程中，我建議啊，每個人應該養(yǎng)成一種習慣，尤其是我們現(xiàn)在要攻擊別人，語言上攻擊別人，能不能先做一件事，就是描述自己，你先說一下，我為什么生氣，不要怕啰嗦，不要怕自己表現(xiàn)的像一個祥林嫂，描述自己的情緒，等描述完了那個火基本就消了，比如說，我們正在做一個特別重要的，復雜協(xié)作的項目，現(xiàn)在有一個同事，就是在規(guī)定時間沒有把工作成果交上來，怎么辦？你現(xiàn)在沖過去想罵他，好，沖到他面前之后，先描述自己，我很生氣，你看為了這個項目我組織了十個人，一起協(xié)作，我已經(jīng)三天都在加班，今天晚上，我還要給我的娃過生日，明天早上就要向客戶提交方案，但是現(xiàn)在你還沒有做，你讓我怎么辦，所以我很生氣。
這段話很寶貴，雖然可能只有短短的十幾秒，二十秒，但是你的那個杏仁核“綁架犯”這個時候已經(jīng)撐不住了，它會把你放掉的，那后面的，往往都是和平的對話，描述自己，讓自己的情緒反應慢下來。
第三招：增加認知負擔
杏仁核寶寶它身上還有一個毛病，就是它特別低能，你只要稍微讓它，處理一點復雜的事，它就玩不轉(zhuǎn)了，這個時候它在那個會議桌上就開始召喚其他人，來來來幫忙幫忙，哥們弄不定了。
在這一點，我是觀察我們家的，一對小寶寶，我有一對雙胞胎女兒，今年兩歲，比如說，這個時候她正在看動畫片，我說去洗澡啊，嗷嗷嗷，不去，吶，各種鬧，好，那這個時候，你試圖說服他嗎，洗澡很重要動畫片不該看了？沒有用的，對這個寶寶，這個時候最有用的辦法是什么？給他一個選擇，讓他進入邏輯運算，他就傻了，比如說，我現(xiàn)在經(jīng)常用的方法，寶寶，洗澡了，啊不去不去不去，哎，是爸爸抱你去洗澡，還是媽媽抱你去洗澡呢？....媽媽抱。
絕招：“客體化”（徹底把他從這個談判桌上給趕走）
舉一個例子，是得到APP的老師，何帆老師告訴羅胖的，他說，哎呀，太多的人請他去做演講，要知道，所有邀請別人去演講的那些主辦單位，他們就會知道，任何一個人對于比較遠期的決策，是不太在乎的，這是我們杏仁核寶寶的一個天然特征，它對比較遠的事，它不太關心，所以要邀請一個人參加你的活動，最好的方法是什么，叫提前半年約，基本上人都會答應，半年后的事情，先答應了再說，然后每過一個月，他跟你確認一次，你一想，啊還剩五個月呢，答應把，再確認一次，再確認一次，到最后發(fā)現(xiàn)，事就在臨頭，硬著頭皮就得去，所以何帆老師跟我講，他說我遇到這種事，我的方法很簡單，你甭告訴我什么時候，你告訴我的這個活動邀請，我就權當是明天，然后我來判斷，我要不要去，如果它發(fā)生在明天，我覺得它沒價值我也不去，即使這件事實際發(fā)生在半年后。
聯(lián)想集團的創(chuàng)始人，柳傳志老爺子，講的一句話，當時發(fā)生了一件事，因為他當公司老板嘛，他覺得，我這個人又風趣，又和藹，大家一定很喜歡我，對把。但是有一次他聽別人背后在議論他，脾氣大，不好惹，我怎么是這么個人吶，所以，他那一天突然福至心靈，想到了一句話，叫一個人要有本事，跳出畫框來看畫，誒，這句話特別重要，跳出畫框來看畫。
在舉一個例子，很多女孩愛哭對吧，你試過沒有，對著鏡子哭阿，你會發(fā)現(xiàn)看著鏡子，你是哭不出來的，為什么？因為鏡子把你客體化了，你會覺得這女孩怎么這么丑，哭的還難看，你就不哭了沒有女孩能忍受自己變丑的。所以，你們的小包包里，真的要裝一只鏡子，來對付自己的杏仁核寶寶，一旦把自己客體化，你就獲得了一個，極其理性的視角，這就是很高級的思維方法。
這是需要我們在生活中不斷地萃取客觀世界的那些經(jīng)驗為我們所用，才能逐漸練出來的一種思維方法，這種把自己的生活處境客體化，其實有很多方法。
