今日體重85.5kg，相比昨天-0.6kg（今天減少較多，有點玄學，盲猜明天會補回一點），目標75kg，周期100天，剩余95天

今日體重

? ? 今日運動計劃：

? ? 1.俯臥撐100個

? ? 2.60個仰臥起坐

? ? 3.20-30分鐘快走或者有氧拳擊30分鐘

? ? 早餐：皮蛋瘦肉粥、菜椒炒肉

? ? 午餐：雞蛋面條

? ? 晚餐：全麥面包100g、蔬菜沙拉一份

? ? 加餐：酸奶、香蕉一根、純奶250ml、蛋白粉一勺（30g）

? ? 水：1900ml

? ? 昨日情況:

? ? 吃飯按計劃正常進行

? ? 運動情況正常

? ? 睡眠計劃12點前睡著，這次正常入睡，11:30左右，今天計劃依舊12:00前

? ? 這次認真堅持100天，記錄100天試試看能否有個突破。