不記得是第二次還是第三次看這本書。沒想到半天居然看完了。讀書速度真的可以練習(xí)提高的。很開心。

這次讀，更深的覺察了自己。第一次讀完的記憶是被深深的觸動(dòng)到了。至于觸動(dòng)到什么，還是很朦朧模糊的。這次卻是清晰的get到當(dāng)下幾個(gè)有用的點(diǎn)了。

第一，覺察到自己“受害者，不值得不自信不重要”悲傷情緒的“上癮”機(jī)制。學(xué)會(huì)看到，接納并放下。勤加覺察練習(xí)。這將是新的一次突破。

第二，感恩。真心實(shí)意的感恩。通過具體的感恩冥想，可以讓我清晰的知道自己擁有的，幸福感會(huì)提升。

第三，開心與喜悅。不要老是混淆了。多一些覺察讓自己喜悅的人事物，很好的連接真我的方法。多做讓自己喜悅的事情吧。

第四，有跟無。除了有，還有無。打開思維，走出觀念。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App