當(dāng)韓劇進(jìn)入中國，時(shí)至今日吸引了無數(shù)的粉絲~（也不怪我們，國產(chǎn)神劇太生猛）。雖然新頒布了限韓令，但也一樣沒有擋住韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》的鬼怪炫風(fēng)。

劇中男主應(yīng)該都不會(huì)不熟悉，去年大火的電影《釜山行》男主角，沒錯(cuò)就是那個(gè)魅力大叔孔侑。

當(dāng)然除了男神魅力不減外，相信大家也注意到火辣炸雞店老板娘Sunny-劉寅娜，性感霸氣的每個(gè)眼神、時(shí)髦好看的穿衣風(fēng)格，比起男主角們可是一點(diǎn)都不遜色。

劉寅娜火辣的身材，要胸有胸，要屁股有屁股，特別那大長腿，嘖嘖~小編這直流口水哦！wuli歐尼這樣性感身材也不是天生的，私底下劉寅娜非常努力運(yùn)動(dòng)維持身材。

日前她在時(shí)尚節(jié)目中也公開了自己的健身秘訣，跟著這樣做，相信魔鬼身材離你不遠(yuǎn)了！

白皙的皮膚，完美的曲線，真的是完美的女神！這樣的女神都努力的運(yùn)動(dòng)，你又有什么理由偷懶呢！放下你的零食，餅干和歐尼一起運(yùn)動(dòng)起來~

Step1

可樂瓶腰線運(yùn)動(dòng)

材料：一條毛巾

右側(cè)，左側(cè)各10次 ×3組

可以緊緻腰部線條，撫平腰間贅肉產(chǎn)生的皺摺

①雙腳與肩同寬，抓住毛巾的兩端，往上方伸展

②扭動(dòng)骨盆做圓周運(yùn)動(dòng)。 （2次）

③維持向上伸直的手臂，往腰部側(cè)面下彎伸展。

Step2

緊緻腹肌運(yùn)動(dòng)

一次10下×3組將腹部分為三個(gè)部分：上、中、下

①雙手向上延展伸直，雙腳維持菱形的形狀（腳底緊密貼合）

②使用腹部的力量，往雙腳方向坐起（記得同時(shí)吐一口氣，保持唿吸頻率）

※如果是第一次做腹肌運(yùn)動(dòng)的新手，覺得很困難的話，可以嘗試先做一組就好

Step3

貓式后踢運(yùn)動(dòng)

右側(cè)，左側(cè)10次 ×3組

可以有效雕塑臀部和大腿

①採取瑜伽的貓式動(dòng)作，雙手扶地?fù)沃?，身體打直，雙腳採跪姿一次抬一只腿，向后打直

②足弓向內(nèi)挺立，用大腿力量由右上到左下，一次兩個(gè)方向共10次。兩腿輪流運(yùn)動(dòng)。