最近咪蒙有篇文章挺火，身邊的朋友圈轉(zhuǎn)爆，題目叫《誰不是一邊熱愛生活，一邊又不想活了呢》，告訴我們要懂得適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒，這個(gè)其實(shí)挺對路的，別看我天天轉(zhuǎn)雞湯文，喝多了也會(huì)吐，營養(yǎng)過剩。
4月份中旬，作為公司的老員工，和管培生們分享了一個(gè)話題，“如果處理生活與工作的平衡”，最終歸結(jié)到一點(diǎn)“如何緩解工作中的壓力”，大伙們似乎對我的答案很滿意，因?yàn)槲腋嬖V他們從未感受到工作中的壓力，即使曾經(jīng)連續(xù)熬夜兩個(gè)月到凌晨兩點(diǎn)（裝X被雷劈啊），這篇就聊點(diǎn)這個(gè)。
我百度了一下，這個(gè)題目很火，火到什么程度，百度搜索相關(guān)結(jié)果約3920000個(gè)，常用的方法為：聽音樂、做健身操、找人傾訴、外出散步等。
如何緩解工作中的壓力，我的方法很簡單：培養(yǎng)一門愛好、學(xué)會(huì)睡覺、堅(jiān)定信念。
一、培養(yǎng)一門愛好
培養(yǎng)愛好的原理其實(shí)在于轉(zhuǎn)移自己的注意力，也就是我常說的換個(gè)腦子。我自己的愛好說起來搞笑—玩電腦游戲。這個(gè)愛好從我6歲開始截止目前，已經(jīng)保持了30年，曾經(jīng)和老婆商量是不是買個(gè)XBOX，后來覺得兒子出生后，沒辦法搶電視（家里電視只有一臺(tái)），結(jié)果不了了之?，F(xiàn)在我每天都會(huì)打幾把CS，感受下爆頭的快感。
當(dāng)然，每個(gè)人的愛好都不一樣，可以是讀書、運(yùn)動(dòng)、修禪、旅游，也可以是種植，只要這個(gè)是你真正喜愛的，能夠堅(jiān)持下去的，比如下圖的搏擊俱樂部。
二、學(xué)會(huì)睡覺
學(xué)會(huì)睡覺也是一門技能。記得有本書里寫過一個(gè)案例：一個(gè)省委書記能夠抓住一切零碎的時(shí)間，迅速入睡（比如乘坐公務(wù)車、等待匯報(bào)的間隙），保證自己每時(shí)每刻都思維清晰，從而擁有強(qiáng)大的事務(wù)處理能力。
如何學(xué)會(huì)睡覺，我的經(jīng)驗(yàn)有兩點(diǎn)：保證晚上的睡眠質(zhì)量、學(xué)會(huì)有效打盹。前者比較簡單，早睡，睡前別胡思亂想，選擇合適的寢具，如果睡不著，可以喝點(diǎn)紅酒幫助睡眠。打盹這個(gè)就因人而異了，首先你要找到一個(gè)適合睡覺的地方、讓手機(jī)保持靜音，甚至可以帶上眼罩，一般午休20-30分鐘即可，起來可以用涼水洗把臉。我是那種典型的中午不睡，下午崩潰的類型，為了午睡，我買了把人體工程學(xué)的椅子，這是目前我最引以自豪的辦公用品。
三、堅(jiān)定信念，萬事都有解決方案
曾經(jīng)觀察過老說工作壓力大的同事，有相當(dāng)一部分是由于把工作問題憋在心里，不知道如何解決，也不愿意對外溝通，自己又非常在意外部對自己的評價(jià)，結(jié)果憋成內(nèi)傷，表現(xiàn)亞歷山大。
解決這個(gè)問題的辦法只有一個(gè)，堅(jiān)信萬事都有解決方案，不斷的去嘗試，發(fā)動(dòng)身邊的一切力量與資源，將每一次失敗看做是經(jīng)驗(yàn)的積累，解鈴還須系鈴人。
必要的時(shí)候，允許自己不完美，從而增強(qiáng)自己多線程處理能力。
希望以上的經(jīng)驗(yàn)，能夠讓你不再鴨梨山大~
