《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“五臟常內(nèi)閱于上七竅也?！敝嗅t(yī)養(yǎng)生中，調(diào)節(jié)七竅很關(guān)鍵，如果七竅通了，臟器功能加速運(yùn)轉(zhuǎn)，就能改善身體的不舒展。早上五分鐘通七竅、養(yǎng)五臟、祛百病只需要早上花上5分鐘，就能打通七竅，進(jìn)而滋養(yǎng)五臟，去除百??！1、開鼻竅兩個(gè)拇指點(diǎn)著迎香穴，吸氣時(shí)，揉動(dòng)一側(cè)鼻腔，揉完使勁呼氣，然后換另一側(cè)。兩側(cè)鼻腔都揉完之后，吸氣，從迎香穴順著鼻翼往上推到內(nèi)眼角，呼氣，順著鼻翼往下推到嘴角。2、護(hù)口腔口腔非常重要，如果有吊線風(fēng)（面癱），會(huì)嘴歪眼斜，還有可能發(fā)展成偏癱。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴，可預(yù)防面神經(jīng)癱、音啞。兩拇指按著兩側(cè)的地倉穴，吸氣，一側(cè)不動(dòng)，另一側(cè)開始揉動(dòng)，揉完以后用嘴呼氣，再換另一側(cè)。兩側(cè)都做完后，開始推。吸氣時(shí)向嘴角位置推，呼氣時(shí)向遠(yuǎn)離嘴角位置推。之后，吸氣，用食指按摩人中穴，呼氣停止，吸氣，用另一個(gè)食指按摩承漿穴，呼氣停止。吸氣，同時(shí)按摩兩個(gè)穴位，呼氣停止。3、養(yǎng)耳腔秋冬季是調(diào)節(jié)耳病的重要季節(jié)。如果是右耳聽不清，拇指尖按著左耳的耳聽穴，一邊發(fā)出“啊啊”的聲音，一邊揉動(dòng)右邊耳朵。然后松開右耳，看看是否有效。4、揉眼部第一，把手搓熱，用兩手掌心捂著眼睛，呼氣時(shí)揉眼睛。第二，拇指和食指按著睛明穴，閉眼，吸氣時(shí)按住，呼氣時(shí)揉動(dòng)。第三，用兩個(gè)拇指按著瞳子髎穴，吸氣時(shí)不動(dòng)，呼氣時(shí)揉按。第四，按攢竹穴，吸氣時(shí)不動(dòng)，呼氣時(shí)上下推動(dòng)（兩側(cè)同時(shí)推，一側(cè)上推，一側(cè)下推）。第五，按魚腰穴，吸氣時(shí)上下推動(dòng)，呼氣時(shí)左右推動(dòng)。第六，用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴，吸氣時(shí)按著不動(dòng)，呼氣時(shí)按揉。第七，吸氣時(shí)不動(dòng)，呼氣時(shí)按揉陽白穴和四白穴，先上下按，后左右按。5、攪舌頭舌抵上腭靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。咽時(shí)要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不炎，氣血流暢，百脈調(diào)勻，有益壽之功。赤龍攪海用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。以上做法，大家別光顧著收藏，可要試起來哦~