本書作者是采銅老師，他是心理學研究高手，在知乎上又很高的人氣。他之前的著作《精進》一書就很多關(guān)于他在認知方面讀到的見解。這本書是采銅老師精進系列的第三本，采銅老師延續(xù)了他在前兩本的觀察，同時又做了更深刻的剖析。這本書讓我們了解，如何在這個快速發(fā)展迭代的社會里保持自己的獨特性和競爭力。

1.專注力

我們處在當今的信息社會，專注力是極為稀缺的。尤其是在短視頻盛行的今天，短視頻帶給我們的刺激要遠比讀一本書大得多。很多人很難再有精力去閱讀一篇完整的長文，更別說是一本書了。所以，保持長時間的專注越來越成為一種稀缺的能力。

上天給每個人的時間是公平的，都是24h。你將自己的注意力用在哪里，就決定了自己未來的可能性。提升自己保持專注的能力，不僅可以幫助我們在工作上取得較好的成績，也能讓我們在生活里收益。

保持專注既要從內(nèi)部自身想辦法，也可以通過創(chuàng)造好的環(huán)境來讓自己專注，選擇一個盡可能夠減少外界打擾的環(huán)境。比如你想閱讀一本書，就去書房，不要帶手機等電子設(shè)備；想寫完文章，就去書店、圖書館、星巴克等相對安靜的環(huán)境，隔絕環(huán)境對自己的影響。盡可能地為自己創(chuàng)造一個專注的環(huán)境，提升自己保持專注的能力。

另外，平時可以多做一些需要保持專注的事情，比如練字、冥想。通過這些練習，也能提升自己專注的能力。

2.解鎖內(nèi)在動機

動機對一個人能否做成一件事有很重要的作用。動機分為2種，外在動機和內(nèi)在動機。外在動機很好理解，就是利用外部的條件來激勵一個人。比如我們上班工作，大多數(shù)人都是為了掙一份薪水，拿更高的獎金，這屬于外在動機。

內(nèi)在動機指的是一個人內(nèi)心深處想做成一件事的驅(qū)動力。比如有些人工作，就不只是拿一份薪水，他把工作當事業(yè)，愿意投入自己全部的精力在上面。稻盛和夫就是這種人，他愿意為了自己從事的事業(yè)而奮斗。并從中獲得榮譽感、滿足感和使命感。

內(nèi)在動機比外在動機對人的激勵更持久。由內(nèi)在動機驅(qū)使的人，他做起事來會更有干勁，他知道自己工作是為了自己，為了讓自己更快地成長。他能從自己的工作中獲得比金錢更高的快感，比如榮譽感、自豪感。所以，有些人可能不理解為什么在工作中會有人很拼命，或許這類人就是找到了自己的內(nèi)在動機。

如何找到自己的內(nèi)在動機呢？多嘗試不同的事物，去獲得一些陌生的、新鮮的體驗。

學習從某種程度上是一種不斷被震驚的過程。如果你已經(jīng)很多年沒有被震驚到，說明你已經(jīng)滯留在自己固有的經(jīng)驗里了。被沖擊、被震驚的經(jīng)歷，就像火柴撞擊火柴盒的側(cè)邊，然后被點燃。這也許就是一生中的轉(zhuǎn)折點。

你被啟發(fā)，被激勵，似乎隱約聽到一個聲音說：“這就是你命中注定要做的事，你可以把它做到完美?！比缓竽闼奶帉ふ?，發(fā)現(xiàn)并沒有人對你說話，你聽到的是你自己的聲音，來自你的內(nèi)心。好像不經(jīng)意間，你獲得了驅(qū)動力，這就是你的內(nèi)在動機。

3.構(gòu)建知識體系

知識體系這個詞我們都不陌生，從很多地方我們都能聽到這樣的話，要學會構(gòu)建自己的知識體系。

知識體系按照結(jié)構(gòu)來分，主要有樹狀和網(wǎng)狀兩種形式。樹狀的知識結(jié)構(gòu)我們都不陌生，我們從小到大接受到的教育，從教科書上學到的知識都是樹狀的。我們看到的大多數(shù)的書籍也都是樹狀的，這類知識體系有一個明顯的分類，或是由淺入深的過程。當我們剛接觸一個領(lǐng)域時，這類知識結(jié)構(gòu)可以很好的幫助我們上手，快速了解這個領(lǐng)域的全貌。

但是當我們在一個領(lǐng)域浸淫很久后，想再有更深的精進，樹狀的知識結(jié)構(gòu)就很難幫到我們了。這時，我們需要的就是網(wǎng)狀的知識結(jié)構(gòu)。網(wǎng)狀的知識結(jié)構(gòu)的核心在于觸類旁通，和已有的知識發(fā)生鏈接，從而碰撞出新的火花，產(chǎn)生新的化學反應(yīng)。

比如說到鮮花這個詞，從生物學的角度來看，它是一種植物，屬于界門綱目科屬種的某一類。但如果我們腦海中有更多的其他領(lǐng)域的知識，比如云南的鮮花餅、《這個殺手不太冷》里昂走哪帶哪的鮮花、好看的鮮花照片等等....

我們看到的就不僅僅是單一的植物，而是可以從食物、電影、攝影等多個角度去理解它。這樣，我們對于事物的認識就會更全面。

構(gòu)建知識體系當然離不開學習，現(xiàn)在很多人說自己也想學習，但就是工作太忙，沒有整塊的時間來學習。想利用碎片化時間學點東西，又擔心碎片化學習的效果不好。

其實，碎片化學習分為2種，內(nèi)容碎片化和時間碎片化。比如你有1個小時時間，但用來刷短視頻，雖然你接受到了很多信息，但都是碎片化的，不成體系。

如果你每天利用睡覺前10分鐘看一本書，一個月的時間看完?？雌饋砟闶抢盟槠瘯r間來學習，但你學習的內(nèi)容是成體系的。這種效果肯定比你刷短視頻要好。

所以，學習的關(guān)鍵不在于你是否有整塊的學習時間，而在于你學習的內(nèi)容是不是成體系。利用好每天的碎片化時間，長期下去，也能學到很多有用的知識。

《精進3》從多個角度為我們闡述了如何在打磨自己這件事上持續(xù)發(fā)力，好讓我們在當前的社會競爭中站穩(wěn)腳跟。如果一個人一生只做一件事，那便是不斷成長，持續(xù)精進。

無論社會怎樣發(fā)展，在精進的道路上持續(xù)前進。將自己作為容器，在精進的路上吸納對自己有用的、精華的知識，在這個過程中感受自己的變化。時間久了就會發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)成長了不少。