一
前幾天和孩子爸爸聊天，聊起從前互相磨合的一些事，那時(shí)候也是比較感性，比較情緒化，也曾歇斯底里過(guò)的……親密關(guān)系其實(shí)于每個(gè)人都是難題，但突破過(guò)去之后，似乎就不一樣了。 “你說(shuō)，為啥當(dāng)時(shí)怎么就過(guò)來(lái)了呢？怎么過(guò)來(lái)的呢？”好像具體哪個(gè)時(shí)點(diǎn)，跨越內(nèi)心的坎，又都說(shuō)不上來(lái)。 最近比較忙一些，連文章都顧不上寫。
我突然有個(gè)新發(fā)現(xiàn)，那就是好像我不那么經(jīng)常想要從親密關(guān)系中去攫取安全感了，不太會(huì)因?yàn)樵诤鯇?duì)象的喜愛(ài)與否，而影響自己的心情；不會(huì)那么特別去潛意識(shí)或者表露愛(ài)的渴求，要?jiǎng)e人愛(ài)我。似乎那些空洞的地方，慢慢長(zhǎng)起來(lái)。
這在之前也是不可想象的事情。
我想，可能和我周圍的親密關(guān)系的對(duì)方都成長(zhǎng)了有關(guān)系，無(wú)論是孩子他爸，還是我爸爸我媽媽，還是孩子……
和我最近密集接觸很多心理傾訴的對(duì)象，也有關(guān)系，一兩百人的傾訴（或文字或語(yǔ)音或視頻），在回復(fù)這些問(wèn)題，和他們溝通的過(guò)程中，當(dāng)時(shí)不覺(jué)得，回頭看，這些東西，真的很滋養(yǎng)我。
倒不是說(shuō)我把歡樂(lè)建立在別人的痛苦之上，而是說(shuō)當(dāng)我們?nèi)リP(guān)注別人，把重心放在別人那里的時(shí)候，我們真的會(huì)忘記自己，忘記自己那些憂悲苦惱，忘記那些暗夜里讓自己失眠一遍遍的原因。 生活的真相總是千百種，我們想象不到。
今天不經(jīng)意間看到一個(gè)自媒體號(hào)主的文字，滿活潑的小姑娘，她寫道：認(rèn)識(shí)她的人都知道，其實(shí)她父母雙雙都是癌癥，并且正在化療。 我想，她很輕巧地說(shuō)出這句話，但背后的血淚想想都知道——只有超越了的人才會(huì)從痛苦中領(lǐng)悟，成長(zhǎng)起來(lái)，并且更加踏實(shí)地去生活。
二
我記得，幾年前學(xué)習(xí)的時(shí)候，老師們常常告訴我，痛苦不是用來(lái)咀嚼的，而是用來(lái)超越的。 老師也告訴我們，對(duì)自己的念頭不追隨不認(rèn)同不跟著跑，那時(shí)候多是不理解的，心想這痛苦活生生的阿。等到生活中經(jīng)歷了各種的摔打，撞得頭破血流，真的才會(huì)明白一點(diǎn)點(diǎn)。 “噢，原來(lái)是這個(gè)意思”。
痛苦中的人會(huì)失望、會(huì)焦慮、會(huì)抑郁、會(huì)悲傷欲絕，會(huì)以一千種悲觀的想法和看法，但是唯獨(dú)不肯放下的就是自己。 當(dāng)然，不是不想，是不能夠——經(jīng)歷過(guò)的人會(huì)懂，但當(dāng)事時(shí)都會(huì)覺(jué)得自己的天塌了全部或者至少一半，什么都不想做，質(zhì)疑人生的意義。
而這時(shí)候，旁觀者往往能做的，也只能是陪伴。因?yàn)榕杂^者會(huì)清，但是當(dāng)事人真的是需要時(shí)間呢。 老師們也總是慈悲地笑笑，然后意味深長(zhǎng)地說(shuō)：還不夠苦，真苦了，就放下了。 痛苦是會(huì)給人領(lǐng)悟的，就看契機(jī)發(fā)現(xiàn)在哪個(gè)點(diǎn)。
剛才把《農(nóng)夫和蛇》的故事又拖出來(lái)看了看：蛇奄奄一息，農(nóng)夫見(jiàn)它可憐，就揣到自己的懷里溫暖它，中途想放下，但是蛇說(shuō)自己還沒(méi)好，并且承諾不會(huì)傷害農(nóng)夫，農(nóng)夫繼續(xù)抱著蛇，直到冰冷的蛇在農(nóng)夫溫暖的懷抱里漸漸蘇醒，伸出舌信子咬了農(nóng)夫的臉…… 之前一位老師說(shuō)過(guò)：我們抱著很多的負(fù)面的想法和念頭，多么像想抱著一條毒蛇。
三
面對(duì)咨詢的朋友們，總是會(huì)給我很多的領(lǐng)悟。也是在跟TA們的互動(dòng)之間，我會(huì)突然領(lǐng)悟：原來(lái)，防御是這么一回事，所謂的精神動(dòng)力學(xué)的動(dòng)力，原來(lái)是這樣一種源自內(nèi)心真實(shí)需求的動(dòng)力呀？！ 感謝TA們讓我能夠一點(diǎn)點(diǎn)，如同蹣跚學(xué)步的孩子，從理論走到現(xiàn)實(shí)！我也很享受這種學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的感覺(jué)！
別人其實(shí)都是自己的一面鏡子，剛好可以省察自己，比如如果剛好看到原生家庭給孩子帶來(lái)的傷害和沖擊那么深，我會(huì)提醒自己：千萬(wàn)不能這樣對(duì)自己的孩子呀！ 當(dāng)然，我也常常想，我也只能繼續(xù)好好學(xué)習(xí)，跟前輩學(xué)習(xí)，跟所有的人學(xué)習(xí)，盡快成長(zhǎng)起來(lái)，才能為別人做更多。 最近也在盡量學(xué)習(xí)，陸續(xù)看到一些觀點(diǎn)，積極心理學(xué)的東西很吸引我。 這兩天在聽(tīng)積極心理學(xué)的講座，哈佛大學(xué)的一位教授他說(shuō)的話讓我很啟發(fā)。
他說(shuō)有學(xué)者梳理過(guò)，過(guò)去幾十年大家做的研究，研究怎樣過(guò)得更幸?；蛘咝腋５娜耸窃趺礃?，對(duì)比研究抑郁癥焦慮癥等的研究，數(shù)量大概有1:21的比例。
這個(gè)是什么意思呢？
他就說(shuō)我們往往更多去關(guān)注那些問(wèn)題，那事實(shí)上，他覺(jué)得我們?nèi)パ芯恳粋€(gè)幸福的人，為什么會(huì)幸福，有什么特質(zhì)讓他幸福也很重要。
研究表明，一個(gè)比較幸福的人，他的適應(yīng)的能力要比較強(qiáng)，他們不是說(shuō)沒(méi)有碰到困難，而是說(shuō)他們會(huì)更多地調(diào)整著自己的心態(tài)，去面對(duì)那些困難和挫折，乃至惡劣情緒的堆積。
我在想，一方面，我們?cè)诜治鐾纯嘞朕k法要Kill 痛苦，但另一方面，我們是否能夠“帶病生存”，就如同森田療法所說(shuō)那樣：順其自然，為所當(dāng)為？ 我們不去太多排斥什么，疊加分析一些什么，而是專注在當(dāng)下，做好當(dāng)下該做的事情。
我們可能小時(shí)候有很多的傷害，父母由于各種原因主觀的或者客觀的原因，他們對(duì)我們不好，那甚至我們可能也從別人那接收到了一些不好的評(píng)價(jià)，乃至于現(xiàn)在，每天我們會(huì)碰到讓自己開(kāi)心的事情，也總會(huì)碰到不如意的地方。
有沒(méi)有可能當(dāng)靜下心來(lái)的時(shí)候，我們?nèi)ハ胍幌?，重新過(guò)一種更加積極的更加由自己來(lái)做主的積極的人生。 那就是我們不用想著去讓別人多愛(ài)自己一些。不用去依靠別人的喜歡，別人的評(píng)價(jià)就能夠好好做自己，我們不用依靠親人或者愛(ài)人的好評(píng)或者給予的喜歡，我們才能有安全感。
我們過(guò)好每一天，去好好地付出自己的愛(ài)，去做好每件事情，也去感受別人給我們的愛(ài)。
每當(dāng)有情緒的時(shí)候，我們會(huì)去琢磨自己內(nèi)心的哪一塊不舒服，看到自己的不舒服，呵護(hù)它，然后離開(kāi)放下，重新走每一段路。
那這樣子，就真的是每一天每一步都是新的，我們每一步其實(shí)都可以告別昨天，走向明天，就看我們是不是真的想要去告別。
我們不停地這樣去塑造自己的思維，慢慢地我們的認(rèn)知就能影響和改變我們的情緒和行為。
當(dāng)然，我知道這過(guò)程中幾多艱難。但前面真的是光明的。事在人為，是對(duì)的，僅以此文獻(xiàn)給處于痛苦中的朋友們，也勉勵(lì)自己！
文字作者：若水 北大社會(huì)學(xué)碩士，心理咨詢師成長(zhǎng)中。因各平臺(tái)名稱不一，授權(quán)發(fā)布寶媽寶爸加油站、禪喜、若水心靈小屋，皆為若水本人原創(chuàng)。
