每天掉多少頭發(fā)算正常？

一般而言，心理壓力過大、煩躁焦慮、營養(yǎng)攝入不均衡、作息不規(guī)律、運動缺少、無節(jié)制吸煙、飲酒等不良生活方式，都會影響頭發(fā)的生長甚至導致脫發(fā)。而冬季萬物凋零，更容易使人沮喪，心情抑郁；各種火鍋、油膩與辛辣食物在貼膘的同時，也會使人減少運動量，攝入和產(chǎn)出嚴重失衡，導致脫發(fā)。

美國皮膚科學會指出，每天脫發(fā)20—50根是正常情況，如果超過100根你就需要注意了，如果每天掉100根以上，持續(xù)2到3個月以上，說明超出正常了！極有可能出現(xiàn)早禿癥狀！

6個常見洗護誤區(qū)

1. 洗發(fā)水直接涂在頭上

洗發(fā)水直接涂頭上會使發(fā)根松動，時間一長，還會造成異常脫發(fā)。洗發(fā)前，應該先用梳子梳開頭發(fā)，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然后把洗發(fā)水倒在手里，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。

2. 先洗發(fā)后護發(fā)

大部分人洗頭習慣先洗發(fā)后護發(fā)，但如果頭發(fā)干燥，可以先用護發(fā)素涂抹，沖洗干凈，再使用洗發(fā)水，這樣有助于保護頭發(fā)角質(zhì)層，避免開裂剝落。

3. 護發(fā)素不及時沖掉

很多人認為護發(fā)素在頭皮上時間越長越好，其實這樣反而會令護發(fā)素粘附于頭皮，清洗時容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起脫發(fā)。建議護發(fā)素涂抹時間不要超過10分鐘。

4. 護發(fā)素涂到頭皮

護發(fā)素跟洗發(fā)時不同，針對的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。

5. 清洗護發(fā)素不徹底

護發(fā)素如果殘留，在陽光照射下，可能會引起頭發(fā)變色。使用護發(fā)素后一定要用溫水沖洗干凈。

6. 洗完頭不吹干

洗完頭如果自然風干，這個過程中頭發(fā)角質(zhì)層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等臟東西。洗完頭應用吹風機熱風檔吹干表面水分，再用冷風檔吹使角質(zhì)層閉合。日常護發(fā)訣竅

日常護發(fā)小技巧

1、平衡飲食

蔬菜、水果，特別是卷心菜，菠菜、蘋果、香蕉等。

乳制品，如：牛奶，雞蛋。

牛、羊肉及魚肉

堅果

2、頭發(fā)護理

適度洗頭，一周2-3次

經(jīng)常向后梳頭

減少染發(fā)燙發(fā)

選用溫和天然的洗發(fā)水

避免曝曬

3、改變不良生活習慣

少熬夜

戒煙戒酒

避免緊張的發(fā)型，如辮子頭、馬尾辮

放松心態(tài)

4、喝青汁

青汁中含有豐富的SOD和維生素E、維生素C、維生素B族、β-胡蘿卜素等抗氧化物，堅持喝青汁對預防脫發(fā)有很好的幫助作用。

青汁中的鉀元素可以消除精神緊張和壓力，壓力大也會造成脫發(fā)嚴重。青汁中的維生素E可以延緩毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使頭發(fā)生長。

同時，青汁中的礦物質(zhì)鐵和葉綠素，能夠增強人體造血功能，中醫(yī)講：發(fā)為血之余。造血功能提高，人體陽氣被激發(fā)，氣血旺盛，脫發(fā)的現(xiàn)象自然會得到改善。