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圖片發(fā)自簡書App

? ? ?曾經(jīng)一位名人說過:“沒有自控力的人，終將一事無成”，真的忘了是誰說的了，但是當我第一次看到這句話是，我就覺得他是說給我聽的。

? ? ? 自認為自己不是一個脾氣很好的人，白羊座的尾巴，金牛座的頭，屬于金牛座的第一天，性格里面更多的有白羊的成分，其中在任何關于白羊座性格描述的內(nèi)容里面都可以看到的一點就是“性格活潑，有活力陽光，脾氣暴躁，易沖動”，這真的是我性格真實寫照，我以為自己的性格就一直這樣了，畢竟江山易改本性難移嘛，但是當我真正意識到，自己應該學會控制脾氣的時候，我內(nèi)心“暴躁的小惡魔”真的讓我給壓下去了。

? ? ?心情煩躁的時候，我一般通過三步讓自己平復下來，前提事我獨自一個人的時候。

? ? ?首先，我會問自己:為什么生氣呀？在生誰的氣呢？這樣值得嗎？我生氣他知道嗎？我在為什么煩惱？煩惱可以解決問題嗎？等我自問自答的想完以上問題，基本就恢復了一大半了。

? ? 其次，找到煩惱焦躁的原因，對癥下藥，我現(xiàn)在基本不會為了，自己無能為力的事情而煩惱，自認為接受適應能力還是挺強的。

? ? ?最后，就是讀書，無論是煩惱、焦躁、憂慮、抑郁……等等這些不良的情緒都屬于負面情緒，長期處在負面情緒當中的人，必定精神不會太健全（這里沒有詆毀的意思），而讀書是治療一切精神疾病的良藥，相信我，它真的有效。

? ? ?自控力包含很多種，自我約束的能力，克服拖延癥、控制不良情緒、抵擋誘惑等等，推薦大家去看由凱利·麥格尼格爾寫的《自控力》，它是斯坦福大學最受歡迎心理學課程，相信你看完后，會有啟發(fā)。