昨天晚上睡覺之前很餓，前天晚上睡覺之前也很餓。

因為前天我去體檢，沒有吃早餐。昨天陪老公去體檢，也沒有吃早餐。忙來忙去都等到了中午才吃飯。因為忙東忙西天氣熱，吃飯的時候不怎么吃得下。

最近在減肥，晚上8點以后也不敢輕易地吃更多的東西，只能吃水果，只能喝水。

大半個月的減肥效果挺明顯的，到目前為止已經(jīng)減了4.9斤。而且效果挺明顯的，體重維持得也挺穩(wěn)定。體脂率已經(jīng)大大地下降，身體年齡比實際年齡還要低兩歲。感覺自己的腰部也比之前有曲線了。

因為昨天餓的，所以今早起來趕緊煮了雞蛋，兌了一杯牛奶，加了咖啡，還有雞蛋面包，吃得飽飽的。中午的時候給兩個小家伙蒸了迷你肉包子，自己也吃了三個，又吃得飽飽的。

好吃的水果，冰淇淋或者是甜的飲料以及肉類，那就在中午12點以前還是要吃一點12點以后盡量不吃或少吃。

晚上多吃蔬菜，8點以后就算再餓都不要去吃，多喝水。

這樣的話既能保持自己的身材，又能夠享受到美食。