第15期｜21天禪舞進(jìn)階班第18天

中道禪五要素之“覺知?dú)狻?br>

給自己幸福一個(gè)理由，健康的身心。

修正念，修覺知，內(nèi)觀心，寧心靜氣感受能量在身體內(nèi)、外的流動(dòng)。

覺知力的提升，覺知自己氣息的流暢，把心靜下來。

把身體的能量?jī)?chǔ)蓄好，注意飲食，吃五谷雜糧為真諦，蔬菜瓜果均衡（五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充）。

自己足夠重視，自己覺醒，自己去探索自己的身體，才真的能夠改變自己的命運(yùn)，才能夠得到一個(gè)健康的體魄。否則找任何專家，花錢，折騰都不能幫到你，找回自己生命。

養(yǎng)生靠自己，養(yǎng)生靠自己，養(yǎng)生靠自己。

給自己一個(gè)充分的理由，讓自己生命保持一個(gè)更好的狀態(tài)，關(guān)愛自己讓自己的生命更加充盈飽滿。

2020.1.19 曉晴