感謝你打開《30歲之前，活成你想要的樣子——刻意成長行動指南》這本書，在正式閱讀之前，我想先請問你幾個問題：　　

你今年幾歲呢？

你想象過自己到 30 歲，會是什么樣的畫面嗎？

事業(yè)蒸蒸日上？結(jié)婚了？有孩子？

你過上自己理想的生活了嗎？

你不用著急回答我，你只需要問清楚你自己，問清楚你的內(nèi)心。

和大部分人一樣，在人生前 25 年的成長，我都是一種隨波逐流的態(tài)度，沒有計劃地蒙頭亂撞，撞上什么就是什么，即便取得一些小成績，也經(jīng)常依賴外部的運氣和機(jī)會。

直到 25 歲那年，我選擇“滬漂”，第一次對自己下狠手，刻意成長，收獲到一個完全不一樣的人生。

為此，我將這 10 年的成長，劃分為三個重要階段。

1.探索期：大學(xué) 5 年（2011—2016 年）

在大學(xué)那 5 年，是我增長學(xué)識、拓寬視野最重要的時期。

2011 年，農(nóng)村出身的我，考上了省會城市的一所醫(yī)學(xué)院校，第一次離開家鄉(xiāng)，去往大城市求學(xué)。

大學(xué)期間，我主修醫(yī)學(xué)和法律雙專業(yè)，每天幾乎把 1/3 的時間都泡在圖書館，閱讀過各種各樣的書籍雜志，充實自己各方面的知識。

因為對文字感興趣，機(jī)緣巧合成為《中國青年報》的實習(xí)記者，有機(jī)會去到全國各地做采訪，結(jié)識了五湖四海優(yōu)秀的朋友，見到了一個更大的世界。

你對人生的勇氣，在于你行走的范圍。至今，我仍然感謝大學(xué)期間沒有受限于所學(xué)的專業(yè)，而是在自己的能力范圍內(nèi)，努力去拓寬眼界和格局。

一個人的眼界，決定他所能看到的世界。當(dāng)你的視野被打開，才會發(fā)現(xiàn)原來生命可以擁有那么多種可能。成長的開端，也就是相信自己擁有無限種可能。

2.迷茫期：畢業(yè) 2 年（2016 —2018 年）

畢業(yè)那兩年，是我人生至暗的迷茫時期。

和大部分剛走出象牙塔的大學(xué)生一樣，我也不知道自己真正想要什么，誤打誤撞進(jìn)入一家世界 500 強(qiáng)企業(yè)。

但在進(jìn)入企業(yè)兩個月后，我就知道那種一眼似可望到盡頭的日子，實在不是我想要的人生。

于是，我開始走上一條“曲線救國”的道路——考研。但接連兩次考研的失利，一度磨滅了我對人生所有的信心。

作家劉同說，正在經(jīng)歷的孤獨，我們稱為迷茫。經(jīng)過的那些孤獨，我們稱為成長。

二十幾歲，我們充滿對事業(yè)、方向、夢想的迷茫。但迷茫并不可怕，可怕的是就此停滯不前，不愿意去尋找答案。

3.逆襲期：“滬漂”3 年（2018—至今）

2018 年，在接連經(jīng)歷國企“裸辭”、考研失利，我獨自踏上“滬漂”尋找答案之路。

而接下來的 3 年，也是我成長最快的時期，幾乎每一年都實現(xiàn)了階段性的進(jìn)步。

這 3 年里，我閱讀過1000+ 書籍，購買過100+ 知識付費產(chǎn)品，和200+?精英進(jìn)行過深度交流，讓自己快速蛻變。

這才有了一點點小成績，逐漸活成自己想要的樣子：專訪過余秋雨、國家一級指揮家曹鵬、《奇葩說》辯手熊浩等各行業(yè)大咖，文章被人民日報、新華社等平臺轉(zhuǎn)載，寫出了上百篇的 10w+ 爆文，全網(wǎng)積累了 10w+ 粉絲，受出版社邀約分享自己的成長經(jīng)歷。

以至于當(dāng)初站在同一起跑線的同學(xué)再見面時，都笑稱“士別三年，你的成長簡直天翻地覆，我們都只有膜拜的份。”

自從去“北上廣”，有機(jī)會接觸許多牛人大咖，我開始重新思考人生，才恍然覺得當(dāng)初的想法有多狹窄。

20 歲以后，格局的大小，視野的寬窄，才是人生的決定要素。你可以不讀書、不冒險、不寫作、不外出、不折騰，但是人生最后悔的事情就是：我本可以。

對于“90 后”、“00 后”來說，如果你不在二十幾歲的時候逼自己一把，刻意成長，根本不知道自己可以有多優(yōu)秀，人生會有什么樣的可能性。

在寫本書之前，我曾發(fā)起過“天使讀者”訪談，以及做過一個“百人助夢” 計劃（免費幫助 100 人做成長咨詢），才發(fā)現(xiàn)原來不僅僅是我，有太多20幾歲的年輕人在面對未來，滿是迷茫、焦慮，甚至是絕望。

據(jù)不完全統(tǒng)計，我和上百位 20 ～ 30 歲的年輕人進(jìn)行深度訪談，發(fā)現(xiàn)在成長過程中，至少?40%?的人在迷茫期，50%?的人在自我懷疑期，10%?的人在無計劃期。

迷茫期：沒有目標(biāo)，不喜歡自己的工作，沒有動力；

自我懷疑期：覺得自己能力不行，想提升自己但不知道從何做起；

無計劃期：有明確的目標(biāo)，但是不知道具體該怎么去做。

不管你中了以上哪一點，其實都說明了一個問題：不少二十多歲的年輕人，看不清目標(biāo)，沒有方向、沒有方法。

那么，如何破解這些成長的卡點，在 30 歲之前，成為自己想成為的人，答案只有四個字：刻意成長。

什么是刻意成長呢？有生活經(jīng)驗的人都知道，一株小樹苗想要長成參天大樹，必然離不開園丁在其生長過程中的修剪加工。一個人的成長也是如此，需要你在關(guān)鍵時刻逆著人性，丟掉暫時的安全感，去學(xué)習(xí)和掌握核心知識，才能收獲一個不算太差的人生。

大致可以總結(jié)為以下三步：

首先，你要覺察到自我的不足、待提升之處。

其次，你要走出舒適圈，找到可以解決不足之處的正確知識，不管是求教于人還是書本。

最后，通過刻意練習(xí)，實現(xiàn)刻意成長。

就像我在剛參加工作期間，當(dāng)意識到朝九晚五的工作并非是我想要的理想生活。我選擇帶著極大的恐懼，去嘗試人生新的可能性。

雖然我經(jīng)歷兩次考研的慘痛失敗，后來又義無反顧地“滬漂”，反而讓我找到成長的正確道路。

再經(jīng)過 3 年的刻意成長，讓我現(xiàn)在擁有了足夠的底氣和能力，去迎接生活帶給我的任何挑戰(zhàn)。

千萬不要小瞧刻意成長，見過很多人，經(jīng)歷過很多事情，你就會發(fā)現(xiàn)，20 ～ 30 歲，從時間維度上看只有 10 年；但從人生發(fā)展的角度看，其實是你的“一生”。

因為它基本上決定了你所選擇事業(yè)的方向，未來經(jīng)濟(jì)的基礎(chǔ)，以及遇到美好婚姻的概率，絲毫經(jīng)不起一點兒浪費。

在即將步入三十而立的年齡，重新回顧這 10 年的成長，我深知，成年人的世界里，哪有那么多逆襲，有的不過是有備而來、不甘平庸、敢闖敢拼的一腔孤勇而已。

事實上，我一直不太理解的是，我們在學(xué)數(shù)學(xué)有課本的指南，學(xué)物理有老師的指導(dǎo)，可在人生這么重要的事情上，卻缺失了關(guān)于成長的教育和指導(dǎo)。

我們在讀書的十幾年中，非常熟悉學(xué)校的環(huán)境和應(yīng)對方法，知道如何學(xué)習(xí)才能提高成績，知道如何考試才能通關(guān)升級?？梢坏┳叱觥跋笱浪保秃苌儆心苋私o予指引，只能自己摸索前進(jìn)，至于最后會探索出什么樣的道路難以預(yù)測。

成長可以復(fù)制嗎？

答案是，成長，從來都是有跡可循的。因為我們今天所獲得的一切成就，都是站在巨人的肩膀上完成的。與其獨自摸索著蹣跚前行，不如借助過來人的經(jīng)驗和智慧，照亮自己前進(jìn)的路。

為此，我結(jié)合自己過往 10 年的成長，做過的 50+ 位大咖專訪，以及上百位年輕人的咨詢，總結(jié)出一個成長公式：

刻意成長模型 = 選擇 × 能力 × 杠桿

在成長模式中，第一個重要因素，叫作選擇。

J.K. 羅琳說，決定我們成為什么樣的人，不是我們的能力，而是我們的選擇。如果說選擇決定命運，那么是什么決定了選擇呢？

支撐每一次選擇的背后，是你對自我認(rèn)知和對社會的認(rèn)知。

30 歲之前，你第一要緊的事情就是，通過認(rèn)識你自己，找到核心優(yōu)勢。通過對社會認(rèn)知的積累，找到行業(yè)機(jī)會，成為抓住時代紅利的幸運兒。

如果選擇決定你的上限，那么決定你能走多遠(yuǎn)，就是你的個人能力。在刻意成長模型里，第二個重要因素就是能力。所有真正厲害的人，都是在選擇之后全力以赴，用思維能力、學(xué)習(xí)能力，讓自己的選擇變成最好的選擇。

除此之外，杠桿也是非常重要的因素。一個人的能力是有限的，可以借用工具，讓你的成長加速；同時想要獲得更大的成功，你必須借助一個神奇的東西——人際杠桿，將影響力復(fù)制放大。

因此，全書按照人生成長模式，分為六章，每一章都提供了具體的思維模式和方法論，能夠幫助你邁出改變的步伐，突破你當(dāng)前或大或小的人生困境，去改寫出一個不一樣的命運。

在【定位篇】中，從我的個人故事出發(fā)，分享如何認(rèn)知自我，找到定位。

在【思維篇】中，我將和你一起去探索人和人之間“最大的差距”，它不在于知識含量，也不在于經(jīng)驗，而在于思維能力。

在【學(xué)習(xí)篇】中，我將拆解高效的學(xué)習(xí)方法，幫你打通正確的學(xué)習(xí)路徑。

在【人際篇】中，我將和你一起拆解復(fù)雜的社交關(guān)系，分享給你如何通過個人品牌吸引優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系。

在【認(rèn)知篇】中，我將從社會發(fā)展的角度來告訴你，想要過好人生需要升級哪些認(rèn)知。

在【工具篇】中，我將和你分享提高效率的輔助方法，以及直接上手的高效工具，讓你能夠掌控人生。

村上春樹說，當(dāng)暴風(fēng)雨過去，你不會記得自己是如何度過的，你甚至不確定，暴風(fēng)雨是否真正結(jié)束了，但你已不再是當(dāng)初走進(jìn)暴風(fēng)雨的那個人，這就是暴風(fēng)雨的意義。

當(dāng)你在二十幾歲，走過一段很難、很長的路，獨自穿越暴風(fēng)雨。

那么恭喜你，30 歲后的人生，絢麗的彩虹會出現(xiàn)在天邊，陽光會穿越云層普照大地，一切都會因為你而溫暖明亮起來。

無論世界如何，我們都要向著陽光野蠻生長，一步步成長為那個更堅強(qiáng)、更優(yōu)秀、更耀眼的人，去照亮這個世界。

注：以上內(nèi)容，選自胃竇Elaine新書《刻意成長行動指南》自序。