前兩天因?yàn)榧敝运帲攘藥卓跔C些的水，不覺竟將口腔上粘膜燙壞了。能隱約感到一層薄皮脫落，接下來就是熱辣的疼。心中直后悔自己太不注意了，如此不關(guān)注對口腔的保護(hù)?，F(xiàn)在吃飯都非常不適，要十分著意，細(xì)嚼慢咽才能完成能量的補(bǔ)充。

這已經(jīng)不是我第一次受這種罪了。以前也是不等飯冷涼就急切地吃，以致等口腔受傷才發(fā)覺。多次提醒自己，總是做得不夠好。今天以文志記。

其實(shí)我們的口腔上粘膜非常脆弱，食物的溫度稍高一些就容易造成損傷。我們需要時刻關(guān)注食物的狀態(tài)，不要吃過冷過熱的東西，以免粘膜破壞造成痛苦。

街邊的麻辣燙不要急著入口，等涼些再吃。平時飲食注意不要性急，養(yǎng)成慢食的習(xí)慣，小口用餐細(xì)細(xì)品嘗。這樣身體得到保護(hù)的同時也能吸收到充分的營養(yǎng)。

以上用我的教訓(xùn)來給大家做個提醒。