01

老年盛產(chǎn)養(yǎng)生，中年盛產(chǎn)危機，青年盛產(chǎn)焦慮，少年盛產(chǎn)佛系。

這可能就是這個時代的素描。

最近一篇關(guān)于摩拜胡瑋煒套現(xiàn)15億的文章，讓同齡人的80后們打了個激靈，而一個“30歲年薪20萬，算不算很失敗”的問題，讓90后們又開始焦慮。

我們先不去討論應不應該“販賣焦慮”，而是問問自己，“為什么會焦慮”。

坦白說，在去年年底的時候，我進入了一個極其焦慮的狀態(tài)。在我的周記中，雖然盡力保持克制，但字里行間依然流露出一種焦躁的情緒。

我一直在問自己，為什么？

工資太少？

工作太繁重？

生活壓力太大？

寫作陷入瓶頸？

身邊的人比我更好？

……

這些都是答案，但內(nèi)心總覺得，似乎這些答案都不能完美解決我的困惑和問題。

直到看到下面這段對話，我才意識到，這就是我苦苦追求的終極答案。

樊登有一次坐飛機，偶遇柳傳志。兩個人都在看書，樊登看的是《金剛經(jīng)》，柳傳志看的是《杜拉拉升職記》，柳傳志問樊登：

“小伙子你這么年輕，為什么要看這種書，對你到底有什么幫助”

樊登沒有直接回答，而是反問了一個問題：“柳總，您覺得，人生最大的痛苦是什么？“然后柳傳志說，人生最大的痛苦是不是，就是你永遠得不到自己想要的東西。

樊登不以為然：“這不是最大的痛苦。”

“人生最大的痛苦是，你認為自己不應該有痛苦的痛苦。"

啊，說的多好??！

人生最大的痛苦，其實不是你經(jīng)歷的那些痛苦本身，而是你認定了自己不應該承受這些痛苦，于是，你便身處痛苦之中。

不妨套用一下，我們的焦慮點在哪里？

為什么胡瑋煒和我差不了幾歲，人家身家上億，我去年薪20萬都不到？

為什么別人每天可以有時間健身、泡吧，我卻只能被拴在家里看孩子？

為什么同事和我同一年進公司就已經(jīng)升職了，我卻依然還是個小兵？

……

這些焦慮的根源就是：

你堅定地認為，自己不應該承受現(xiàn)在的落魄、無助、冷落，你本應該和那些人同樣精彩的人生。

但是，你發(fā)現(xiàn)，除了年紀相同，你們的財富、地位、名利已經(jīng)被遠遠地拋下了，于是痛苦不已。

這就是痛苦和焦慮的根源。

02

最近在看一些很”佛系”的書。

說實話，年輕的時候總覺得自己可以改變世界，不喜歡所謂的“心靈雞湯”，什么心學、禪宗，玄玄乎乎的，總覺得是在無病呻吟。有事就做，沒事就找事情做，哪有那么脆弱？！

可慢慢年長之后，尤其開始感受到工作、家庭、生活的壓力之后，發(fā)現(xiàn)改變世界這個愿望，雖然篤定，但遠沒有想象中簡單，當苦思而不得時，轉(zhuǎn)而開始試著：“改變內(nèi)心”。

這些天，一直在反復看那本一行禪師的《正念的奇跡》，其實最開始讀的時候是抗拒的，畢竟我潛意識里就把這本書歸進了雞湯里。

但很幸運，書里開頭的一段故事，讓我特別有代入感，接著一口氣讀完，慶幸沒有放棄。

如果你也是一個爸爸或者媽媽，那么這個故事一定會觸動到你。

有一次，一行禪師和一個老外聊天，老外跟我一樣，也是個二胎奶爸。老大7歲了，和我大兒子一樣，特別調(diào)皮，老二剛剛出生，和我二兒子一樣，經(jīng)常半夜哭醒，哄1、2個小時才能入睡。

（嘿，我看到這里的時候，一拍大腿，哈哈哈，這不就是苦逼的我嗎？）

一行禪師問他：“你現(xiàn)在的家庭生活和以前單身漢的日子，哪個更輕松一些？”

老外沒有正面回答，但是卻給出了自己的看法：

以前，他總覺得自己的時間被各種家庭瑣事占據(jù)了，被孩子占用了，被各種無意義的事情切割了，而自己工作、讀書、娛樂的時間卻少得可憐，心情特別糟糕，但是后來他慢慢發(fā)現(xiàn)了一個讓自己時間多起來的辦法：

試著不要分割自己的時間，而是告訴自己：所有的這些時間，都是我自己的，陪孩子的時候，做家務的時候，和老婆聊天的時候，這些時間不是被占用了，而是真切地屬于我自己的。

于是，他發(fā)現(xiàn)，他擁有了無限的時間！

這就是正念的奇跡，去感知你的當下，而不是時時刻刻抱怨你的當下。當你懷著感恩的心情去理解和度過當下的時光，就能夠平靜地接納，無論是快樂、痛苦或者悲傷。

03

當然，“佛系”、保持正念，絕不代表放棄抗爭，放棄精進。

這是對正念的誤解。

我們再回到焦慮的問題上，如何用正念解決痛苦，背后的邏輯是這樣的：

你為什么會痛苦？

——

因為你覺得自己不應該承受這些痛苦，于是痛苦不堪。

但是，這些痛苦本來就是你人生的一部分，不會以你的意志為轉(zhuǎn)移，你焦慮與否，不會改變這件事情本身。換句話說，你的焦慮和痛苦，對于事情的解決沒有半毛錢關(guān)系。

那么，你的焦慮和痛苦，還有什么意義？

所以，要做的就是，盡力讓自己平靜地接受痛苦，面對它，接納它，努力改變它，解決它。

你會發(fā)現(xiàn)，當你以正念的狀態(tài)來面對痛苦的時候，你解決痛苦的效果會更好，你成長的速度會更快，反之，一味焦慮和苦惱，只會讓你越來越糟。

這真的不是雞湯，保持心態(tài)開放，按照正念方法去實踐，我發(fā)現(xiàn)生活真的會向著更好的方向走下去。

從上個月開始，我們回到了兩個人帶兩個孩子的狀態(tài)，白天我要上班，下班了趕緊回家接力，倆人照顧兩位爺，時間恨不得掰成兩半花，說實話，真的挺累的。

前幾天，一個同事喜得貴子，聊天的時候，聽他說，他們一共八個人照顧一個小寶寶，他和他愛人、四位老人、兩個保姆……還覺得特別累，然后給我豎了個大拇指：

“你真牛逼……”

我聽了，到不覺得是夸獎，反而不自覺地開始和人家做對比：

為什么人家可以生了孩子可以這么輕松，我們卻只能倆人埋頭帶孩子？

當腦子里出現(xiàn)這個抱怨的時候，突然意識到：

“我開始有分別心了”，需要正念修行了。

深呼吸，然后觀照自己的怨念，并且告訴自己：“這是你自己的人生，你要做的應該是接受，并讓自己享受這個經(jīng)歷，而非抱怨，抱怨只會讓事情更糟糕”。

于是，心情平靜，甚至期待下班之后趕緊回去和孩子們玩游戲。

04

這段日子，老二經(jīng)常在半夜哭醒，通常要哄1、2個小時，才能再入睡。

擔心把老大吵醒，我和老婆就抱著老二到黑漆漆的客廳，一直哄。

半夜兩三點啊，又困又累，老二哭聲又特別大，感覺隨時隨地都要爆炸，再一想到一晚上又只能睡4、5個小時，明天上班還要開會……越想越生氣，越想越崩潰。

后來，我和老婆都覺得這樣不行，一起開始試著修行正念，給自己心理暗示：

孩子哭醒這件事，本身就是我們要經(jīng)歷的，就算我們生氣，我們崩潰，我們大吼大叫，根本改變不了孩子哭這件事實，甚至我們生氣崩潰，會讓孩子哭鬧得更厲害，我們就會更加崩潰，進入一個惡性循環(huán)。

怎么辦呢？

只有平靜的接受和面對，并且試著解決這個問題。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當我們自己開始平靜的面對孩子的哭鬧，并且平靜地去照顧孩子的情緒，努力讓他平靜下來之后，他真的很快就入睡了。

對比以前的畫面，兩個人抱著一個哭鬧的小寶寶，抱頭崩潰，簡直天差地別！

05

工作中其實也一樣。

上周周記里，我寫了一個章節(jié)叫做：

“Getting things done，not getting shit done”。

這源于我自己對工作態(tài)度的轉(zhuǎn)變。

以前有段時間，我喜歡把工作看成一堆“shit”，我要做的就是把這些垃圾工作都搞定，然后去享受屬于自己的生活。當時覺得特別酷！

其實，有很多人和我一樣都有這種想法，把繁重的工作看做是“必要之惡”：工作是你不得不承受的痛苦，你只有干掉這些痛苦，才能去休假、去娛樂，去陪家人，去享受生活。

這本身就是對工作的一種天大的誤解。

當我們把工作看成一種討厭的東西時，你在工作時的狀態(tài)，一定無法專注，一定不會追求精益求精，因為你腦子里想的都是：

怎么盡快逃離它？

而不是，怎么又快又好地解決它。

結(jié)果，一念一世界。

你把他當成屎，那么你的工作成果就是一坨屎，你把他當做一種修行，那么你的工作就會給你帶來磨煉和成長。

06

人生真的很奇妙。

三個月前，我?guī)缀醣环敝氐纳顡魸ⅲ扇齻€月之后，我竟然開始享受這種充實的狀態(tài)。

三個月前，我每天都在發(fā)愁今天公眾號寫什么，可三個月之后，我變得有一肚子話要和大家說。

三個月前，每次發(fā)廣告，我都會很焦慮，害怕看微信后臺留言，擔心又有人說K叔你變了，我要取關(guān)！我還會小心翼翼地回復，親，我沒變，只是我得養(yǎng)家?？扇齻€月之后……好吧，我還是做不到足夠淡定……哈哈哈哈。

但我開始覺得，這其實就是一次緣起和緣盡，曾經(jīng)愛你也會走開，曾經(jīng)恨你也會再相遇，沒有是非對錯，也無需過于在意。

07

人民日報副總編盧新寧，在2012年回母校北大做了一個演講。她說：

“我唯一的害怕，是你們已經(jīng)不再相信。不相信規(guī)則能戰(zhàn)勝潛規(guī)則，不相信學場有別于官場，不相信學術(shù)不等于權(quán)術(shù)，不相信風骨遠勝于媚骨……”

是啊，正是因為我們不再相信，才會亂了方寸，擾了心智。

最后，點一下題：

30歲20萬年薪，算不算很失?。?/p>

我的答案是：

只要你相信，你的35歲，40歲，45歲，50歲……會變得越來越好，這就是一段喜樂人生。

因為，當你相信的時候，才會想方設法改變現(xiàn)在的自己，改變發(fā)生，精進發(fā)生，剩下的交給時間，而不是痛苦和焦慮。

完

我是簡書作者kris，

85后/二胎爸爸/會計在讀博士/500強央企/減肥達人/馬拉松跑者

這幾年干過的喪心病狂的事有：

3年陪孩子讀了300本書／一年大山支教/半年拿到10個500強offer/2個月在職考上了財經(jīng)類top學校會計學博士／半個月訓練完成首個馬拉松／1個月瘦了20斤