一個偶然的機會，在一個“分享你的美”的群里看到有人分享推薦《愛上雙人舞》這本書，剛好我在如何處理與另一半的關(guān)系中遇到一些問題，不知道如何解決。瀏覽了一下本書的序言和目錄，發(fā)現(xiàn)這本書里的一些內(nèi)容正可以解決我心中的疑惑。

首先，本書明確了“愛”與“擁有”的關(guān)系。“愛”只給你為某人做一些事的動力，并沒有給你控制那個人的權(quán)力。沒有一個人可以“擁有”另一個人。一個人不能控制另一個人，也不能改變另一個人。每個人可以改變的只有他自己。

“愛一個人”并不給你以下權(quán)利：

（1）要求他/她也愛你；

（2）控制他/她的思想行為；

（3）要求他/她照顧你的人生快樂。

愛一個人，只給你想為他/她做一些事的權(quán)利。而就算這樣，也是由他/她決定是否接受，你不能要求更多。

對比上述說的，發(fā)現(xiàn)自己在戀愛中經(jīng)常犯了上述三項錯誤的要求，我對伴侶好，我也希望伴侶對我好，我希望他照顧我的人生快樂，照顧我的感受。自己所付出的每一項，都希望伴侶會以同樣的方式來對待、回饋我。不然，我就覺得不平衡。在實踐中也發(fā)現(xiàn)，要做到上面這些，需要個人的心理成熟度比較高，完全做到是有難度的。審視腦子中的思想，發(fā)現(xiàn)自己還是存在那種男生應該賺錢養(yǎng)家、照顧好女生的傳統(tǒng)思想，這種思想是如此根深蒂固，以至于難以消除。

觀念的轉(zhuǎn)變需要一定的時間和大量的實踐，才能打破固有的思想，植入新的觀念。

其次，關(guān)于“內(nèi)心的照片”?！皟?nèi)心的照片”就是“理想對象應該是怎樣”的，這包括外貌、語言、行為、態(tài)度、對事物的反應、心態(tài)、個性、興趣、習慣，以及對人生的期望等。

我們都按照“內(nèi)心的照片”去尋找另外一半，找到之后，在相處的過程中，有些人還是以“內(nèi)心的照片”的標準、要求、眼光去看待另外一半，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的另一半與“內(nèi)心的照片”中的那個人變化越來越多、差距越來越大，于是怨言也就越來越多。

另外一種人，當感情開始發(fā)展后，就把注意力從照片移到對方的身上，開始注意對方那些已經(jīng)擁有而自己以前沒有注意、讓自己感覺滿意的地方，還會從對方身上發(fā)現(xiàn)一些對方擁有的、比照片更好的、對自己更有意義的東西。這樣，雙方之間的關(guān)系就越來越融洽了。

在這一點上，我是做得不夠好的。我經(jīng)常關(guān)注對方做得不好的地方，并常有怨言，或者說對對方做得不好的地方，沒有采用非暴力溝通的方式去表達，總想著把對方改造成當初自己“內(nèi)心的照片”。雖然我知道人不能改變他人，只能改變自己，但我還是不自覺地有這方面的思想傾向。

說到非暴力溝通，它包含四要素。

第一要素，客觀地說出觀察到的事實。

第二要素，說出自己的感受讓對方和自己的內(nèi)心連接。

第三個要素，提出自己的需要。

第四個要素，說出具體的請求。

簡言之，八字方針，事實，感受，需要，請求。

再次，本書提到婚姻的五個致命傷，分別是：

（1）堅持“我是對的”；

（2）“托付心態(tài)”；

（3）不愿意討論自己與對方的內(nèi)心感覺；

（4）維持“蘋果皮”式的和諧；

（5）不知如何處理沖突。

“托付心態(tài)”是對婚姻關(guān)系最具殺傷力的心理模式，“托付”就是把照顧自己的責任，交給另一個人，這是注定會有悲慘結(jié)果的心態(tài)。

自查一下，我是沒有“托付心態(tài)”的，我認為連自己都不愛自己，都不照顧好自己的人，怎么會有能力去照顧另外一個人呢？沒有任何人比你自己更應該對你的人生負責。

而自己的伴侶就存在“不愿意討論自己與對方的內(nèi)心感覺”的問題，所以我每次聽到《外灘十八號》這首歌的第一句歌詞“我不知道你在想什么”，就很有感觸，我時常不知道自己的伴侶在想什么，不知道他的內(nèi)心感受，不知道自己哪里做得不好，讓他不高興了。這種不愿意分享內(nèi)心感覺的做法真的讓對方干著急，還讓對方擔心。多次這樣之后，我就慢慢感覺到我的伴侶對自己的情緒的感知能力比較差，或者說知道自己有情緒，但就是無法清晰地描述出來。

結(jié)合我自身的經(jīng)歷，對自己情緒的覺察、感知、描述是一項需要修煉的功夫，自己也是通過看一些與情緒管理相關(guān)的書籍、聽蔡康永的201堂情商課、寫作等，慢慢地覺知情緒的變化，以及做到用語言準確描述內(nèi)心的情緒感受等。伴侶經(jīng)歷比較少，也不是一個喜歡看書、寫作的人，暫時也沒有找到其它的方式與自己的內(nèi)心情緒感受連接，所以就會出現(xiàn)這些問題。

這里，我最大的一個感受體會是：人對自我的了解是一門需要長時間修煉的課程。

最后，本書提到結(jié)婚對象的三大致命缺點，分別是

（1）不肯改變；

（2）托付心態(tài)；

（3）不愿分享內(nèi)心感受；

“托付心態(tài)”和“不愿分享內(nèi)心感受”與上面提到的差不多。重點說一下“不肯改變”，這是絕對無可救藥的缺點。

持有“不肯改變”觀念的人，不理會其他人、事、物，也不會想這樣繼續(xù)下去的結(jié)果會對自己有多大的傷害，更會拒絕所有的提醒、建議、勸告和懇求。

我對“不肯改變”是這樣理解的，自己意識到了哪里不足，當這個缺點影響到自己和身邊的人的人生幸福、工作、生活等，就應該有意識地去改變，盡管改變很難，但是這是成長的一部分，也是讓雙方關(guān)系和諧的方式之一。

光知道理論還不行，紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，在與另一半相處的過程中，要記得實踐這些舞蹈秘訣，在實踐中摸索雙方和諧的相處、溝通模式，共創(chuàng)美好人生。