** 根據(jù)Teal Swan文章翻譯

生活中總是有一些狀況不是我們能控制的，我們不能“做”任何事情來改變這些狀況，這種時(shí)候我們會(huì)感到很無力，很痛苦。我們覺得被困在一個(gè)難耐的狀況中，無助，絕望。這個(gè)狀況好像無法解決又無法忍受，前一分鐘生活還是正常和可預(yù)知的，你感覺好像命運(yùn)掌控在自己手里，下一分鐘你的世界就完全顛覆了。

我們真正受苦的許多人沒有意識(shí)到受苦是因?yàn)槲覀冇X得完全的失控了。最能觸發(fā)我們情緒的其實(shí)是這個(gè)感覺。舉例來說，人們對我們持負(fù)面的觀點(diǎn)。如果某人已經(jīng)對我們形成了既定的印象，我們不能改變他們看待我們的方式，因?yàn)槲覀儾荒芘c之理論，在這個(gè)狀況中使我們不安的是我們完全失去了控制。

首先，我們一定要誠實(shí)的問自己“失控為什么這么糟糕？”我們也許會(huì)發(fā)現(xiàn)失控意味著別人或者別的東西在控制。如果我們信任這個(gè)人或這個(gè)事物那也沒有什么，但是如果我們的生活經(jīng)歷教會(huì)了我們不要去信任別人或者不要去信任整個(gè)宇宙（因?yàn)槲覀円淮斡忠淮蔚乇粋ΓЭ乜赡芤馕吨覀冇锌赡茉谧畈唤?jīng)意的時(shí)候被傷害或者我們可能要為自己的生存而戰(zhàn)。你能想象你的生存掌握在某個(gè)并不關(guān)心你利益的人的手里有多恐怖嗎？

倒霉是一種對現(xiàn)實(shí)完全失控的感覺形式。如果你失控的版本是以“倒霉”的形式出現(xiàn)，你會(huì)覺得好像宇宙在跟你作對，你想要什么都得不到。要理解關(guān)于這個(gè)難題更多的內(nèi)容，請觀看我在YouTube上的視頻“我不能信任宇宙，我覺得上帝在跟我作對”。

你可能對于“你對事情失去控制”這個(gè)概念覺得困惑，因?yàn)槟憧赡軐W(xué)習(xí)到“你創(chuàng)造自己的現(xiàn)實(shí)”。如果我創(chuàng)造自己的現(xiàn)實(shí)，我怎么會(huì)對自己的生活狀況失去控制？一旦某事物已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，即變成了物理的顯化，我們就已經(jīng)在震動(dòng)層面上與之對齊。它是現(xiàn)有的狀況。如果一個(gè)震動(dòng)被實(shí)踐了足夠多次已經(jīng)在物理層面上顯化，世界上是沒有足夠的行動(dòng)能足以彌補(bǔ)它（使他不實(shí)現(xiàn)）的，這就是當(dāng)我們處在一個(gè)失控的狀況中時(shí)實(shí)際發(fā)生的事情。然而，這些我們不想要卻與之對齊了的事情并不是失敗，它是你為了自己的擴(kuò)張進(jìn)化而需要經(jīng)歷的精確的事情。它正在發(fā)生。即使是我們中最有經(jīng)驗(yàn)的人也不能完全有意識(shí)地創(chuàng)造我們的現(xiàn)實(shí)。即使當(dāng)人們學(xué)會(huì)怎樣有意識(shí)地創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)，他們潛意識(shí)的面向卻通常要大得多，所以對于大部分的方面人類在潛意識(shí)層面上創(chuàng)造他們的現(xiàn)實(shí)。這是極好的，如果潛意識(shí)里充滿了陽光、橡皮軟糖和玫瑰。但通常不是這么回事。通常潛意識(shí)里充滿了痛苦的信念，恐懼和負(fù)面的期待。負(fù)面的創(chuàng)造并沒有錯(cuò)。事實(shí)上，負(fù)面的創(chuàng)造要為地球上大部分人類的覺醒負(fù)責(zé)。無論負(fù)面還是正面的創(chuàng)造對擴(kuò)張（進(jìn)化）來說都很重要。要更深地理解這點(diǎn)，請觀看我在YouTube上的視頻“痛苦的含義”。

當(dāng)你正經(jīng)歷痛苦的時(shí)候，想著“我創(chuàng)造自己的現(xiàn)實(shí)”完全沒什么好處。讓我再換個(gè)方式說一遍。當(dāng)別人正經(jīng)歷痛苦的時(shí)候，提醒他們他們創(chuàng)造自己的現(xiàn)實(shí)完全沒有好處，這是往傷口上撒鹽，并且這句話也不完全正確。如果我們是100%故意地、有意識(shí)地創(chuàng)造，沒有人會(huì)為自己創(chuàng)造痛苦的經(jīng)歷。當(dāng)你經(jīng)歷痛苦覺得失去控制時(shí)，如果你能開始看待這個(gè)狀況猶如“無論正在發(fā)生什么都是應(yīng)該發(fā)生的因?yàn)樗诎l(fā)生”你會(huì)感覺好一點(diǎn)。

那么，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己處于一個(gè)完全失去控制的狀況中的時(shí)候應(yīng)該怎么做呢？

當(dāng)我們覺得失控時(shí)，我們感到無力。當(dāng)我們試圖從這個(gè)無力的空間采取行動(dòng)來控制的時(shí)候，我們只會(huì)越來越深地陷入絕望和無力的狀態(tài)。當(dāng)你對某事感覺壞到一定程度以致于你想要控制它的那一秒，你就正在感到絕望，因此那些較低的震動(dòng)感覺與你相匹配。任何以及所有從這些較低震動(dòng)出發(fā)的行動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的結(jié)果，那些會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)絕望的結(jié)果。我們是在利用控制來抗拒無力感，抗拒的會(huì)堅(jiān)持，所以當(dāng)我們感覺失去控制的時(shí)候，與直覺相反地，我們需要釋放所有的控制。我們需要坐到生活的后座上并完全停止抗拒生命之流要帶我們?nèi)サ牡胤?。只要你在尋求控制，就不能放手和允許，從而釋放所有的抗拒。所以我的建議是放手，有意識(shí)地放手，減少你的損失。準(zhǔn)備好完全徹底地重新開始。改變是需要的。這有點(diǎn)像更大規(guī)模版本的愿意完全接受你再次處于初始狀態(tài)并重新白手起家。只有當(dāng)我們不再抗拒之前的計(jì)劃失敗了這個(gè)事實(shí)，我們才能再次開始建設(shè)。我們可以呆在這個(gè)完全臣服的空間里一段時(shí)間，只要它感覺起來是釋放壓力。然后我們可能就會(huì)覺得準(zhǔn)備好前行了。

我們需要把動(dòng)力放在正確的道路上。負(fù)面的、潛意識(shí)的動(dòng)量創(chuàng)造了我們覺得失控的狀況。所以，我們需要?jiǎng)?chuàng)造積極正面的動(dòng)量?？刂坪褪褂辛Γ╡mpowerment）之間有很大的不同。控制和想要控制的欲望，是小我的概念。它是恐懼的副產(chǎn)品。它只可能來自并導(dǎo)致無力感。而與之完全相反的震動(dòng)則是使有力。

使有力是有關(guān)在任何小的方面（與愛）對齊，無論多小或多大。一旦某事物已經(jīng)顯化，你不能控制它。你不能控制你的政府，你的伴侶，天氣，你的小孩，其他人對你的看法，和好多其他東西。但是你可以采取小的步驟來使得自己感覺好一點(diǎn)，再好一點(diǎn)。你可以找到使你感覺更好的思想來安撫自己。你可以抱個(gè)熱水瓶蜷縮起來。你可以向他人尋求安慰。能夠影響自己的內(nèi)部世界會(huì)帶來一種有力感，借此你知道無論你發(fā)生了什么，對于你自己的感覺你都不是無力的。能夠改變你的感覺比依照“如果你能控制某些狀況，你就會(huì)感覺好一點(diǎn)”的信仰要使有力4000倍。這把你持有的頻率的動(dòng)量設(shè)置為一個(gè)積極的方向。然后，你需要做的就是依照你之內(nèi)升起的靈感的感覺去行動(dòng)，那些行動(dòng)會(huì)導(dǎo)致有力感。

停止關(guān)注你沒有的選項(xiàng)，而去關(guān)注你有的選項(xiàng)。處在一個(gè)外部完全失控的情況中可能很好，因?yàn)槲覀冎皇Ｏ聝?nèi)部可以控制。我們不能撤銷過去，所以我們唯一能控制的是現(xiàn)在怎么處理。我們不能控制別人的行為，但是我們能控制自己的反應(yīng)。

當(dāng)我們感到無力時(shí)，我們滑入缺失意識(shí)的狀態(tài)。我們停止看見自己確實(shí)擁有的力量、機(jī)會(huì)和資源。這就像被關(guān)入牢房十年而沒發(fā)現(xiàn)門根本沒鎖。當(dāng)我們允許自己只關(guān)注限制我們的東西，我們看不到自己是自由的。跟自己玩?zhèn)€游戲，純粹為了玩，你把注意力完全從你控制不了的事物上拿走，并只關(guān)注你能控制的事物。這個(gè)游戲事實(shí)上是人們怎樣在集中營、戰(zhàn)爭監(jiān)獄和其他形式的囚禁中活下來的方法。

每天設(shè)置小的目標(biāo)和事情去達(dá)成，并從清單上劃下他們。這些目標(biāo)不一頂要和你感覺無力的狀況有關(guān)。你做這個(gè)是為了重新獲得一絲個(gè)人有力感。如果你感到真的很無力，事情小到清潔或重新整理你的衛(wèi)生間就足夠了。

尋求幫助。通常當(dāng)我們處于最無力的狀態(tài)時(shí)，我們會(huì)面對靈性更深層的覺醒的機(jī)會(huì)。無論我們正向他人尋求幫助或者直接向上帝尋求幫助，我們都變得與比我們更大的東西相連接。但是通過臣服于這個(gè)大于我們自己的集體的幫助，我們不會(huì)變得無力，因?yàn)槲覀兣c之不可分割。我們是它的面向。要輔助理解這點(diǎn)，你可以觀看我在YouTube上的視頻“寫給上帝的信”和“祈禱管用嗎”。

找出你在這個(gè)無力的狀態(tài)中真正怕的是什么。通常，當(dāng)我們感到完全徹底的無力，不是外部的狀況使得我們無力，而是我們自己。我們?nèi)绱撕ε履硺訓(xùn)|西，比如其他人的所做所說，以致于我們告訴自己我們沒有選擇，而我們有。我們在某種程度上在等待某樣在我們之外的東西改變，然后我們能感到足夠安全去采取行動(dòng)做對的事或說對的話。我們僅僅是完全沒有準(zhǔn)備好要面對一個(gè)結(jié)果。所以我們變得麻痹。一旦當(dāng)我們準(zhǔn)備好去面對那個(gè)結(jié)果，我們不再卡住和無力。

重組和再評估你真正的欲望。擁有你的真正的需求和需要。修正你的欲望是非常ok的，在你生命的途中你會(huì)許多次做這件事。當(dāng)我們覺得完全失控的時(shí)候，尤其如果是我們整個(gè)的生活都失控了，我們需要重新開始，并只留下我們現(xiàn)在生活中我們真正想要留下的。所以，問問你自己，我真正想要什么，為什么我想要那些東西？然后開始遞增地朝向那些新評估的欲望的方向前進(jìn)。如果你正在你整個(gè)的生命中經(jīng)歷失控猶如神經(jīng)的崩潰，請觀看我在YouTube上的視頻“神經(jīng)崩潰”。

當(dāng)你正掙扎于完全失控的感覺，可以保證你正與不確定感爭斗。由于這個(gè)原因，我想要你觀看我在YouTube上的視頻“怎樣處理不確定感”。

去愛。以你所能的任何方式去愛，無論多小多大。欣賞生命中任何你能欣賞的事物。感覺失控是一個(gè)恐懼的狀態(tài)。在一天當(dāng)中的所有時(shí)刻，我們都有選擇愛或者恐懼的權(quán)利?？謶值南喾凑饎?dòng)事實(shí)上是愛。所以我們不能在同一時(shí)間既愛又恐懼。笑聲是愛的表達(dá)。所以就連笑跟我們感到無力毫不相關(guān)的事情也是對恐懼的解毒劑。出于對別人的的愛和關(guān)心來關(guān)注他們的問題是一種愛的表達(dá)，這也是一個(gè)恐懼的解毒劑。欣賞你杯子里咖啡的香氣也是愛，也是恐懼的解毒劑。沒有了恐懼，我們的世界向新的可能性打開，那些當(dāng)我們處于恐懼之中的時(shí)候不存在的可能性。可能性是你被困于無力感的相反。

作為人，我們被自己無止境的嘗試去控制我們所不能控制的這件事搞得很痛苦。我們把生命都耗費(fèi)在試圖把灑出來的牛奶重新裝回去上了。這可以理解。我們正看著這個(gè)充滿了痛苦的狀況的世界，想著如果我們能改變那些狀況我們就能感覺好了。但是如果你還沒注意到，我們越努力控制，就越難感覺好。美麗的機(jī)會(huì)可能埋藏在我們不能控制的狀況中，那就是我們得以練習(xí)全然允許的藝術(shù)。我們得以重新開始，從頭開始并建立新的東西和一個(gè)更好的地方。我們得以感到選擇愛而不是恐懼的無敵的勇敢。我們得以在有意識(shí)的臣服中經(jīng)歷不可破的力量。