5/21 徐芳香 溫州【每日一結(jié)構(gòu)】結(jié)構(gòu)思考力21天思維改善訓(xùn)練營(yíng)

G：【健康】如何在長(zhǎng)期三班倒的歲月中身體不被壓垮

1、【睡眠】：不是晚班，和孩子一起培養(yǎng)早睡的習(xí)慣，少熬夜。晚班的日子，下班后好好補(bǔ)充睡眠。

2、【飲食】：晨起喝水，每天吃水果，少吃宵夜。每天枸杞類泡茶。

3、【鍛煉】：不要求高強(qiáng)度，每日做點(diǎn)慢跑、瑜伽、冥想類練習(xí)。

【重要的事情說3點(diǎn)】最簡(jiǎn)單的思考結(jié)構(gòu)助力我們思考清晰、表達(dá)有力，生活清爽、工作高效！