你好，我是苗之君，因閱讀寫作，正在重養(yǎng)自己的路上。感謝來到這里，希望你能帶走一點啟發(fā)。

有種人，你跟他稍微溝通，就大概知道是不是暴躁，把他們逼急了，狠的時候，說出來的話，就像別人形容的那樣，像噴大糞、噴毒箭一樣想弄死對方，情緒上自己爽了，但是他們不知道自己給自己悄悄埋了雷。

我聽一個國學老師語重心長的講，說他在醫(yī)院曾經見過一個病人，極度焦慮，脾氣極度暴躁，突然有一天胰臟出現(xiàn)了自溶現(xiàn)象，整個肚子，跟他胰臟相關聯(lián)的生理器官，都受到了胰腺里邊那個分泌物的燒傷，5分鐘之內因為疼痛和熔化直接休克，送到醫(yī)院已經沒救了。

這個老師然后說，只要你天天在積累這樣的惡，你就一直向著毀滅和死亡前進，是加速的前進。

我當時聽了覺得不可思議，知道脾氣暴躁對身體不好，但不知道能到如此嚴重的后果，當時嚇的我告誡自己以后收斂脾氣了。

我找了資料，發(fā)現(xiàn)世界著名醫(yī)學雜志《柳葉刀》曾發(fā)表研究指出，情緒激動是急性心梗的常見誘因之一，當人處于憤怒狀態(tài)時，心臟病發(fā)作風險可增加8.5倍。

因為，據說當我們暴怒時，身體會分泌大量的壓力激素：腎上腺素和皮質醇。這些激素會導致心率加快、血壓升高、血管收縮，給心臟和血管帶來巨大負擔。偶爾暴怒估計影響不大，但如果長期處于暴躁狀態(tài)，心臟就時時處于“極限”狀態(tài)，遲早會出事。

據說，美國有一項追蹤30年的研究發(fā)現(xiàn)，性格暴躁的人平均壽命比性格平和的人短10-15年。這個差距，遠大于吸煙和飲酒造成的壽命損失。你看，我們不以為然的習慣，我們覺得是天生性格的習慣，能潛移默化毒害我們至此而渾然不知。

那位老師在視頻前面說的，如果是警示，那視頻的最后，講他自己的自救方法，那就是啟發(fā)，才是我們真正要聽進去的。他說在32歲的時候，心臟就出了問題，到了40歲，下決心自己來主宰自己的命運，自己來調節(jié)自己。具體辦法包括：感性說話，減少數(shù)量說話，降低速度，如果出現(xiàn)了300個想法，只取其中兩個，大部分抹掉它，然后學會四平八穩(wěn)的走路，慢條斯理的說話，靜靜地聽別人說話……

你發(fā)現(xiàn)沒有，他實際上是在做減法，慢下來。我們年輕時候往往做很多加法，心浮氣躁，急火攻心，而只有感知到如此對生命健康帶來后果后，才知道往背后那條路走。

而其中對我有觸動的是：想法很多只取其中兩個。以前沒有意識到這個問題，習慣性過度思考但又不行動，想很多很多可能或不可能發(fā)生的事，而這樣想無疑是給自己設置行動的障礙，越是過度想，就越是不敢，更不敢行動改變，畢竟想那么多已經耗費了幾乎全部精力，哪里還有更多沖勁去行動？更沒有那么多精力去做決定了。這是我后面忽然慢慢醒悟的。

總之，別人踩過的坑，我們不要去就行了。共勉勵吧！