#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修09班～01~薔薇

20170723（6/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日摘兩朵玫瑰

今日3朵玫瑰

1、資格練習(xí)，打卡

2、幫朋友看房

3、教會聚會

【幸福實修30天目標(biāo)】

1、資格感練習(xí)

2、每周三篇練筆

3、微信學(xué)習(xí)群打卡

獎勵：帶孩子成都游

【幸福金句】#幸福實修#：D5

#幸福實修#? 當(dāng)我們不再糾纏于自己的情緒，而去找解決問題的辦法時，我們就已經(jīng)將主動權(quán)掌握在了自己手中。

【覺察日記】

1.因為一些事情下午原本計劃取消，但自己沒有以往的失落感，而是正常在學(xué)習(xí)群打卡；卻意外收到從北京回來的大學(xué)好友邀約，算是周末福利。由此覺察：當(dāng)你以為是失去某樣機會的時候，不要著急，說不定那個并不適合你，靜音心做好當(dāng)下，你會收到意外的饋贈！

2.小聚后去商場購物，看到心儀的衣服正價拿下，而不是像過去總會優(yōu)先考慮打折款。自己越來越確信什么是適合自己的，并敢于為自己買單。

3.前幾天還在為幸福實修打卡糾結(jié)，覺得它設(shè)計繁瑣，今晚卻對它有一種期待，現(xiàn)在理解惠婷老師的用心，在寫覺察日記時的心情真得就像去摘自己的玫瑰一樣欣喜。因為我也好奇自己園里的玫瑰開了幾朵？

4.我兒子8歲了，還沒完全做到自己睡，今晚爸爸和兒子又開啟了大床搶奪戰(zhàn)！而我沒有像去年老鷹護小雞一樣為兒子幫腔，而是做一個旁觀者（學(xué)習(xí)群打卡），中間兒子泣不成聲地敗回來三次，到我這兒求援。我可是非暴力溝通講師啊，咋也是泡過幸福實修初階班的學(xué)員，這點定力還是有的。我剛從三樓下來不能再跑到一樓。

于是，在傾聽完兒子的哭訴后，對他說：你想跟媽媽睡覺自己去跟爸爸談??！我出面一定會跟爸爸吵架，所以這是你的問題，你要自己去爭取。兒子當(dāng)然又?jǐn)∠玛噥?，到我這療傷。我耐心聽他哭訴，同時又問他：你為啥沒成功？

他說是爸爸不相信他的話。我問他你是從幾歲開始自己睡的？他說：5歲，我說那你自己怎么看這個問題？兒子說他是喊狼來了的小孩（我覺得小孩覺察力天生敏銳），我說那你就扮演一回農(nóng)民伯伯，想想那個騙你很多次的小孩要怎樣做，農(nóng)民伯伯才會相信他？

兒子想了想又鼓起勇氣去應(yīng)戰(zhàn)。這次被罵得更慘！我在客廳里用溫暖的懷抱跟他共情，他說他實在沒辦法了，在他情緒稍微平復(fù)后，我說你現(xiàn)在什么感受，兒子：傷心。那你就把這個感受告訴爸爸，同時你還要想想你明天怎么做，繼續(xù)談唄，媽媽在這件事上幫不了你！

兒子第四次應(yīng)戰(zhàn)，爸爸的聲聲俱厲！但這次和爸爸達成了共識，還是泣不成聲的回來。我給了他一個大大的擁抱，靜靜地感受他的傷心。待他情緒稍好些，我問他從這件事上有啥感受。兒子：只要多去溝通，還是會有結(jié)果。我哭笑不得。隨又跟他說，當(dāng)我們的誠信丟掉了后，別人還能否信任我們？兒子思索著，他拿著被子去自己屋里平靜地睡覺了！

你們想知道談判結(jié)果嗎？答案即將揭曉_自己睡5天后跟媽媽睡一天。就這樣，一直困擾我們家的睡覺問題得以解決。

總結(jié)三點：

第一，信任老公。

第二，管住自己，不隨便下樓，把解決問題的機會還給孩子。

第三，相信幸福實修。

你們想知道老公啥感受嗎？答案明天揭曉。

祝各位群里的小伙伴們也摘到自己想要的玫瑰！