-01 MAF180慢跑（9-1/12）-
距離：6.48km
時間：00:48:46
12周標(biāo)準(zhǔn)MAF180慢跑，第9周第1次。
膝蓋的問題又休息了一周，不跑的時候基本已經(jīng)沒感覺了。今天跑的時候還是有點感覺，沒有明顯疼痛，比上周二跑的時候要好一些。
配速和前幾周差不多，沒什么變化。
訓(xùn)練日記 | 2019-06-04 周二（MAF9-1/12）
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