體制內(nèi)待久了才發(fā)現(xiàn)，真正內(nèi)耗的從來(lái)不是工作本身，而是太容易“著相”了。

著相意思是執(zhí)著于外相、虛相，個(gè)體意識(shí)而偏離了本質(zhì)?！跋唷敝改骋皇挛镌谖覀兡X中形成的認(rèn)識(shí)，它可分為有形的（可見的）和無(wú)形的（也就是意識(shí)）。

舉個(gè)例子，在職場(chǎng)中，同事說(shuō)了一句話，就開始多想，這就是偏離本質(zhì)，執(zhí)著于外相。

表現(xiàn)為總在意同事的眼光、領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)，發(fā)個(gè)消息沒及時(shí)回復(fù)就腦補(bǔ)八百出大戲，拼命想討好所有人、活成別人期待的樣子，最后心累到掏空自己，工作沒干多少，情緒內(nèi)耗先拉滿。

不著相就是不要執(zhí)著于外相，不執(zhí)著于別人說(shuō)了什么，別人怎么看待自己，有自己堅(jiān)定的方向，不被別人影響！

直到學(xué)會(huì)“不著相”，才徹底擺脫內(nèi)耗，活得輕松太多!

01 不被他人評(píng)價(jià)裹挾

被別人評(píng)價(jià)綁架就是著相的體現(xiàn)。

比如，你有個(gè)工作沒做好，領(lǐng)導(dǎo)巴拉巴拉說(shuō)你這不好，那不好，其實(shí)本質(zhì)就是想你能內(nèi)耗，然后繼續(xù)用百分百，甚至百分之二百的精力去工作。

比如，你有個(gè)工作做好了，領(lǐng)導(dǎo)又表?yè)P(yáng)你，本質(zhì)還是想讓你繼續(xù)努力干啊。

如果執(zhí)著于領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)和批評(píng)，那就是著相，進(jìn)入對(duì)方的管理控制中。

同事說(shuō)你人好，你好相處，是因?yàn)橄胱屇闾嫠姆桨福煌抡f(shuō)你熱情，是因?yàn)橄胱屇闾嫠影啵煌抡f(shuō)你不好相處，那就是沒在你這里占到便宜！

你的價(jià)值從來(lái)不由別人定義，別人的看法不過是基于他們的立場(chǎng)和認(rèn)知，說(shuō)好說(shuō)壞都影響不到你本身，置頂自己的感受就夠了，不賠笑不逢場(chǎng)作戲，只為自己而活。

02 管住嘴，善護(hù)口業(yè)

職場(chǎng)里管住嘴真的太重要了!

說(shuō)話就是內(nèi)心一定程度的體現(xiàn)，說(shuō)得好了沒什么用，說(shuō)的不好了得罪人，甚至給自己埋下陷阱。控制住自己的表達(dá)欲，其實(shí)，少說(shuō)話就是在守護(hù)自己的能量。

不隨意抱怨吐槽，不背后議論他人，不情緒化指責(zé)別人，修德先修嘴，少說(shuō)話多做事，反而能少惹很多麻煩。

03 學(xué)會(huì)精神不受力

月薪低于五位數(shù)的，都不需要太投入這場(chǎng)戲。如果太執(zhí)著于工作和情緒，那必定會(huì)內(nèi)耗。

別總給自己加內(nèi)心戲，別人沒回復(fù)不是針對(duì)你，一句無(wú)心之言也不是對(duì)你有意見，放下負(fù)面揣測(cè)，君子坦蕩蕩，少點(diǎn)情緒內(nèi)耗，日子會(huì)順很多。

很喜歡王陽(yáng)明的一首詩(shī)：

人人自有定盤針，萬(wàn)化根源總在心。

卻笑從前顛倒見，枝枝葉葉外頭尋。

日子究竟過得怎樣，其實(shí)全在于你內(nèi)心的感受。

若是太執(zhí)著于表象，那么外界中的一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，都會(huì)讓你面容失色。

用平常心對(duì)待周圍種種，只關(guān)注自己，多錘煉實(shí)力，在繁亂世事中自在生活。

其實(shí)體制內(nèi)的日子，越簡(jiǎn)單越舒心，不糾結(jié)于外相，不被情緒牽著走，把時(shí)間和精力都放在自己身上，按自己的節(jié)奏生活，才是最高級(jí)的活法。

不亂于心，不困于情，不畏將來(lái)，不念過往，這就是不著相的終極境界。