今天是夏至日，是北半球一年中白晝最長黑夜最短的一天。從夏至日這一天起，北半球開始進入炎熱的夏季。

過了今天，太陽會逐漸向南移動，北半球的白晝一天比一天短，黑夜一天比一天長。

夏至是一年當中天地之間陽極轉(zhuǎn)陰的時間節(jié)點。人的健康亦與天地氣機密切相關(guān)。夏至養(yǎng)生，意義重大。

夏至日之后，天地之間陽氣開始向下用力，從夏至至冬至，陽氣漸斂漸降，漸至收藏。不管是養(yǎng)生還是治病，都應該知曉這個規(guī)律，以借天地之力助身體平衡陰陽，從而令健康養(yǎng)生達到事半功倍的效果。

夏至陽氣最浮，人體感受到天地氣機，血浮氣行，血脈較其它時間更為通暢，因此是調(diào)理血瘀血滯諸癥的最佳時期。

一些由虛火上浮引起的病癥，如高血壓、頭暈、耳、鼻、咽喉等火熱諸癥，都可在夏至日后因勢利導地進行調(diào)理，引陽下行，會收到理想的效果。

夏至時節(jié)，陽氣升浮于體表，平素內(nèi)伏的邪氣極易向外發(fā)散，這時人體氣行旺盛，血流通暢。因此，一些常見慢性病癥和在冬季易發(fā)作的疾病，均適宜在夏至時節(jié)及時進行扶正祛邪的調(diào)理，其效果會遠勝于平時。冬病夏治就是古人巧借天時的典型案例。

夏至時節(jié)，人體因陽氣外散，而致五內(nèi)陽氣于不足。典型表現(xiàn)為易困倦乏力，精神不足，特別是到了中午，人會特別想睡覺。所以在夏至時節(jié)，最適宜的養(yǎng)生方法是適當收斂浮陽，讓人體內(nèi)陽不要太虛。按中醫(yī)理論，酸味可斂陽，故可適當吃些酸性的食物，如醋、五味子、烏梅等。故而酸梅湯是盛夏期間廣受歡迎的養(yǎng)生飲品。

為了健康地安度夏季，在夏至的當天及前后一兩天，應爭取做到早睡、清淡飲食、不過度勞累、心態(tài)平和。

夏至之后，可適當避暑，不過食油炸、燒烤、辣椒等，以免動火傷陰；

靜養(yǎng)陰，動養(yǎng)陽，盛夏養(yǎng)生，百動不如一靜。