這些天，我熟識(shí)的一個(gè)長(zhǎng)輩總是胃酸過多，呃逆，腹脹腹痛！問我怎么辦？我說：看著辦！是你的長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的老胃病犯了。從現(xiàn)在開始禁止食用辛辣酸等刺激食物（生大蒜、醋、葡萄、酸奶、辣椒），多食用堿性食物（香蕉、梨子、饅頭、各類蔬菜等），大米粥改為小米粥。他說：太麻煩了！因?yàn)樗L(zhǎng)期一個(gè)人生活，飲食上總是沒有規(guī)律，燒一次飯菜吃一兩天是常態(tài)；還特別喜歡喝糖醋，吃油餅！已經(jīng)80多歲的人了，本來就有淺表性胃炎，生活飲食有沒規(guī)律，還經(jīng)常吃一些咸菜、油炸食物、湯圓等不易消化的食物，胃病加重是必然的！每次他胃酸過多、呃逆、胃痛就服用嗎丁啉！下次接著犯！如此習(xí)慣已經(jīng)導(dǎo)致他幾次住院治療了！出院后過一段時(shí)間又是如此！有時(shí)候老人就如同小孩一樣，很難說教！愛耍小脾氣！

? ? ? ? 那么如何杜絕此類事情繼續(xù)下去呢？我想不外乎以下幾點(diǎn)：

?1、需要讓他養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，許多老人幾十年的生活習(xí)慣一下子很難徹底改變過來，需要我們引導(dǎo)勸慰，讓他們對(duì)生活充滿希望，因?yàn)槔先舜蟛糠直容^悲觀厭世（看著同齡人一個(gè)個(gè)離開人世），特別是獨(dú)居老人沒有人交流更是如此。需要多抽空陪陪老人，聽聽他們嘮叨過去的生活！讓他們對(duì)生活還充滿希望和激情，生活習(xí)慣也會(huì)慢慢改變。

2、除了老人還有年輕人同樣因?yàn)閴毫Υ?、生活飲食不?jié)制、沒有規(guī)律，肝臟和脾胃都有問題，我經(jīng)常會(huì)接觸到這樣的患者，煙酒應(yīng)酬不斷，熬夜是常態(tài)，胃病自然也是少不了他。對(duì)于這類人主要是對(duì)健康的思想意識(shí)不強(qiáng)。出了問題才想起來健康的重要，對(duì)于這次的新冠肺炎許多人多意識(shí)到免疫力和健康的重要性了！我經(jīng)常對(duì)他們說：幸福的人生就是-- 健康的生活質(zhì)量與和美的家庭組合而成的。這取決于你自己！

3、養(yǎng)好胃---胃病不是治好的是養(yǎng)好的，之所以有許多人幾十年的老胃病一犯再犯，吃了藥就好些，不吃藥就疼。醫(yī)生跟他說治不好，就是服藥。其實(shí)胃病是可以調(diào)養(yǎng)恢復(fù)健康的！但這需要時(shí)間，最少持續(xù)不斷半年以上的調(diào)養(yǎng)才可以已康復(fù)。現(xiàn)實(shí)很奇怪，很多人對(duì)把自己的身體搞壞很有耐心，但對(duì)于康復(fù)調(diào)養(yǎng)卻一點(diǎn)耐心也沒有！不遵醫(yī)囑的也比比皆是，吃了藥感覺癥狀消失了就不再堅(jiān)持治療調(diào)養(yǎng)，然后再犯，說這個(gè)藥或醫(yī)生不管用。有毛病都要特效藥！殊不知越是特效藥對(duì)身體的副作用和危害越大！我堅(jiān)持認(rèn)為對(duì)于慢性病三分治七分養(yǎng)才是標(biāo)本兼治！其實(shí)每天堅(jiān)持兩碗小米粥（小黃米），多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)維生素，不生氣，不熬夜，生活有規(guī)律；盡量少吃或不吃辛辣酸刺激腸胃的食物，半年以后，胃病就會(huì)遠(yuǎn)離你?。ㄎ覆考?xì)胞更新?lián)Q代大約需要150多天）

4、如果胃寒、腹脹、腹瀉?胃酸過多的人 ，少吃或不喝大米粥，高糖、酸和不易消化的食物會(huì)加重胃酸的分泌！可以經(jīng)常用茯苓、藿香、雞內(nèi)金加生姜一塊煮著吃? ，白蘿卜生姜水也可以飲用。夏天忌食冷飲，平時(shí)生冷的食物不要去吃！要禁得起誘惑！否則你吃再多的藥也沒用，長(zhǎng)期如此下去胃病轉(zhuǎn)化成胃癌的幾率也大大增加！想要生活的有質(zhì)量有品位，需要學(xué)會(huì)并習(xí)慣控制飲食養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣！

5、有條件每天多曬太陽(yáng)，多走路，平時(shí)多按摩腹部，那么恭喜你，你將遠(yuǎn)離疾??！