早上無意中看了一則推送新聞:說一美國女子玩烏賊，被咬，需要打三種抗生素。

內(nèi)心第一反應(yīng)是這人真是閑的，自作自受。隨即覺察不對，我們現(xiàn)在接收信息的渠道越來越多，國外新聞也經(jīng)常出現(xiàn)。

以前小時候一個班級的新聞就夠忙活了，如果在村里生活，基本就是一個村的村里新聞，在省內(nèi)生活，關(guān)注的也多是本省內(nèi)的地方新聞，最多看看全國新聞，開開眼過過耳，多個談資也就過去了。

現(xiàn)在隨著信息的迅速傳播，新聞及娛樂八卦工作者的“孜孜不倦”，使得我們可以不間斷的獲得國內(nèi)外的大事小情。

問題在于我接觸了越來越多的國內(nèi)外新聞，生活工作卻照常繼續(xù)，該要解決面對的問題一樣沒少，而本來準(zhǔn)備休息放松時，一些負(fù)面新聞的干擾，反而使得我將好心情一掃而光。

甚至開始當(dāng)起評委發(fā)表自己的“高見”，有時是表達(dá)下自己不是很滿意的情緒，頗有幾分拿著手機，對各種呈上來的不知真假，一家之言有的只是媒體博眼球的各種新聞，裝模作樣的看一遍，然后打上“朕已閱”三個字的感覺。

對這個離婚那個出軌做個點評，對那個半夜毆打女生、殺妻棄尸、北大弒母、青年自殺等各種是件感慨下世風(fēng)日下人心不古，表達(dá)下自己對這個社會小小的失望。

如果不受影響還好，還能該干嘛干嘛，日子久了也就隨它去了，當(dāng)然，這個久也就是一日半日的，畢竟新消息、新新聞層出不窮，無暇給每個新聞都施舍點情緒，那消耗不起。

問題在于每個負(fù)面新聞，尤其經(jīng)過媒體的一番包裝跟文筆修飾，會充分調(diào)動你的情緒，激發(fā)每個人的不安全感、恐懼、失望，對這個社會更多不信任，被營造在一種每個人或你的家人孩子都可能成為受害者的一種錯覺。

于是制造出更多的焦慮、壓力，導(dǎo)致人人自危，更加不信任別人，開始想盡辦法未雨綢繆，以為將來有朝一日可能的受害做充分準(zhǔn)備。

而在自證預(yù)言的前提中，我們會不斷的發(fā)現(xiàn)更多證據(jù)跟事實，佐證我們的觀點，進一步坐實我們的想法，這個惡性循環(huán)從此拉開。

我提醒自己換個角度看這個問題。

如果早上我沒有看到這個新聞呢？我的生活照過，只是少了一些因這件事而引發(fā)的評判和情緒。

這個問題就很有意思了。

也就是說世界那么大，中國那么大，人那么多，每時每刻都會發(fā)生無數(shù)的事情，可能有各種奇葩、顛覆三觀的事情。

如果每天坐在那里看新聞，就足以支撐我們的時間了，再加上各種被引發(fā)的情緒:高興、憤怒、悲傷等等，那我們一天就將過得足夠豐富充實。

那還需要做什么事情，這已經(jīng)是無比豐富的人生體驗了。

換言之，每天其實有無數(shù)的事情發(fā)生，而我們只選擇關(guān)注了其中極少的一部分，而這部分還主要是媒體有意渲染呈現(xiàn)給我們的，然后就此不斷強化著我們的價值觀，堅定的篤信著我們看到的，并借此排解著我們無處釋放的情緒。

如果這些新聞沒被我們看到呢，我們就沒有情緒，但事實上這些事情不管我們看沒看到，它都實實在在發(fā)生了，這是客觀事實，區(qū)別在于我們的情緒反應(yīng)。

為什么這樣一件事不關(guān)己或離我們無比遙遠(yuǎn)的事情，會引發(fā)我們那么多的情緒，有些鍵盤俠恨不得鉆進電腦里對著里面的人進行謾罵毆打，它的發(fā)生，引發(fā)了我們怎樣的內(nèi)心價值觀，使得我們一看到類似的信息就激動無比，憤慨無比，為什么其他的信息你沒有感覺？

看新聞是個非常有趣的覺察:

我們更關(guān)注哪個類型的新聞？

會對哪類負(fù)面新聞產(chǎn)生共鳴？

哪種情況更能激發(fā)我們的憤怒甚至受害者情緒？

同時問自己，為什么這樣一個已經(jīng)發(fā)生的事情，我無法接受？我有什么的需求沒有被滿足？這件事百分百是我認(rèn)為的那樣嗎？如果真是真實的，我能從中得到的收獲是什么？

當(dāng)看新聞八卦不僅是簡單的看看，能帶著一份覺察，會有完全不同的收獲，會是一個很有意思的事情。