1、 吃自己喜歡的食物，食物可以減壓。

2、出去走走，看看天高海闊，感受自己的渺小，就會(huì)覺得沒有什么事是放不下的。

3、做運(yùn)動(dòng)，出出汗，會(huì)調(diào)節(jié)情緒。

4、找人聊聊天，說說話，疏解一下心里的煩悶。

5、找一張紙、一支筆，把自己的心情寫下來，讓自己看清自己的狀態(tài)。然后把紙撕碎扔掉，把煩惱一起丟掉。

6、去見自己的最親的人，父母，子女……和他們一起聊天，一起吃飯，一起逛街。

總之，轉(zhuǎn)移注意力，發(fā)現(xiàn)生活中的美麗的一面。學(xué)會(huì)釋懷。沒有什么事是放不下的。