之前聽(tīng)過(guò)一本書(shū)《再看一眼》，剛來(lái)北京，書(shū)中的一個(gè)觀點(diǎn)和最近的感悟有些重合。

有一個(gè)現(xiàn)象叫做“習(xí)慣化”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是對(duì)常見(jiàn)的事物，逐漸降低敏感度，甚至失去反應(yīng)。久居鮑室不聞其臭，在一個(gè)有味道的屋子里面也會(huì)隨著時(shí)間的推薦漸漸不再能感知到房屋中的味道。 就像這周去吃螺獅粉，剛進(jìn)去的時(shí)候，感覺(jué)一股子怪味道，但我知道，2分鐘后，就會(huì)適應(yīng)。

在不習(xí)慣、陌生的環(huán)境中，神經(jīng)元會(huì)快速的、高強(qiáng)度的向大腦報(bào)告周?chē)男畔?，而一旦在一個(gè)環(huán)境里面待久了，即便是那些信息依舊存在，神經(jīng)元傳遞的信號(hào)的頻率也會(huì)降低。 也就是說(shuō)，信息的強(qiáng)度不重要，重要的是信息變化的頻率。

在不習(xí)慣、陌生這種高變化的場(chǎng)景，人本能的會(huì)產(chǎn)生一種不適、警惕、緊張、不自由的感覺(jué)。最近剛到北京，和新鄉(xiāng)完全是不同的景象，夜里10點(diǎn)半，高鐵站人頭涌動(dòng)，熙熙攘攘的人群，透露著一種忙碌、疲憊、快節(jié)奏的感覺(jué)。 走出地鐵，刺骨的寒風(fēng)把耳朵和手都吹得一片冰涼，從地鐵到住的地方500米的距離，腦海中閃過(guò)“悲涼悲傷悲壯”復(fù)雜情緒。

習(xí)慣化的威力很強(qiáng)大，讓我快速適應(yīng)了之前無(wú)法適應(yīng)的場(chǎng)景，習(xí)慣化在大腦中是自動(dòng)開(kāi)啟的。 當(dāng)一個(gè)人處在劇烈的變動(dòng)中，就會(huì)對(duì)變化本身帶來(lái)抗性。然后就會(huì)帶來(lái)一種元能力，比如說(shuō)到了任何一個(gè)地方都能比其他人更快的適應(yīng)，因?yàn)橹暗拈啔v、體驗(yàn)，讓現(xiàn)在的變化變得沒(méi)有那么大的變化，大腦已經(jīng)習(xí)慣。 于是帶來(lái)的就是一種“沉穩(wěn)、處事不驚”的感覺(jué)。

這個(gè)道理，好像一直都知道，不算是什么新鮮感覺(jué)，但是之前始終沒(méi)有系統(tǒng)化的形成思維。 一個(gè)系統(tǒng)性的思維，總有一個(gè)專(zhuān)名的命名。 如果沒(méi)有命名，就會(huì)視而不見(jiàn)，一旦又了專(zhuān)門(mén)的命名，就會(huì)自動(dòng)模式識(shí)別，就會(huì)發(fā)現(xiàn)到處都能看到。 以前可能更多的是，隨機(jī)本能調(diào)用習(xí)慣化，但是感覺(jué)系統(tǒng)性思考、有了一個(gè)專(zhuān)門(mén)的命名之后，能夠更好的將“習(xí)慣化”內(nèi)化于心，可以有選擇的主動(dòng)去調(diào)用習(xí)慣化的能力。?

現(xiàn)在，當(dāng)遇到一個(gè)新的環(huán)境的時(shí)候，哪怕現(xiàn)在覺(jué)得不太適應(yīng)，覺(jué)得無(wú)法處理，但是我知道，習(xí)慣了就好了； 當(dāng)我以后看到其他朋友的生活發(fā)生了很大的變化，雖然他的臉上看起來(lái)很輕松，但我知道，他的內(nèi)心大概率還在波瀾之中，我應(yīng)該再給他一份溫暖和關(guān)懷.....

習(xí)慣化本身是人的一種運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律。 習(xí)慣化，會(huì)導(dǎo)致“邊際效益遞減”，比如說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的刷抖音或者做同一件沖擊頻率相同的事情，就會(huì)覺(jué)得枯燥。 習(xí)慣化，也可能會(huì)讓人對(duì)周?chē)摹懊馈敝饾u麻木，也會(huì)讓一些壞習(xí)慣習(xí)慣化?！坝缮萑雰€難”，也是在描述一種變化，如果經(jīng)歷過(guò)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這是一種很難受、甚至窒息的變化。習(xí)慣化很強(qiáng)大，但是在習(xí)慣化的過(guò)程本身，或許是很痛苦的。? 所以說(shuō)，選擇去習(xí)慣哪些事情很重要。

與習(xí)慣化對(duì)應(yīng)的則是——去習(xí)慣化，也同樣是人的本能，人天生有追求新鮮事物的本能，我能感覺(jué)到，我是一個(gè)喜歡變化的人，我總是比周?chē)娜烁炝?xí)慣化，然后需要新的變化來(lái)刺激。 我希望自己能在未來(lái)的日子里，多多擁抱變化，感受變化，享受變化....

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2025.02.25 補(bǔ)充

其實(shí)這篇文章的另外一個(gè)主題是，體系化，或者說(shuō)是概念化。?概念一旦明確，敏感度就能成倍增加。

生活中其他事情也是如此。一旦你做錯(cuò)一件事，體會(huì)到嚴(yán)重后果之后，最好還能用一個(gè)成語(yǔ)典故之類(lèi)的概念概括這個(gè)事情，那么下次再遇到類(lèi)似的局面，你就會(huì)特別敏感，你就會(huì)做得更有分寸。我們經(jīng)常談?wù)摰摹翱桃饩毩?xí)”，就要求練習(xí)者必須對(duì)錯(cuò)誤非常敏感，隨時(shí)知道哪里錯(cuò)了，最好還能感到精神上的疼痛！水平高的人敏感度都高，這大概就是為什么人們夸周瑜的夸法是“曲有誤，周郎顧”。

體系化、概念化 能增加敏感度，然后從而讓人變得更加專(zhuān)業(yè)，做事情更加有規(guī)律，而不是隨機(jī)被動(dòng)反應(yīng)。