掌控自己，別把壞心情傳染給別人

既然人人都不希望被當做出氣筒，那么，遇到不良情緒時，我們該怎么辦呢？

答案很簡單，我們要學會調整情緒的方法，及時扭轉不良情緒，避免它的蔓延。下面，我們看看這樣一個例子。

有一天，一位富有的女士開著車來到一家珠寶店，走近柜臺，開始挑選鉆石項鏈。這時，一位男士推門走進珠寶店，也過來選珠寶?？墒牵惺坎恍⌒?，正好踩到了女士的腳。見男士沒有任何道謙的表示，女士憤怒地指責道：“長那么大，難道沒學過‘禮貌’二字嗎？”男士見女士發(fā)火，便漫不經心地說“對不起行了吧”，隨后還喃喃自語道：“真無聊”。女士覺得自己受到了侮辱，就摔門而去，臨走還說：“沒素質！”

莫名其妙地被人踩了一腳，還被人說三道四，女士很生氣。誰料，開車回家的路上，又碰巧遇上堵車，女士更加煩躁?！澳膩砟敲炊嗟钠栖?；這些臭司機簡直不會開車；那家伙開得那么快，不要命啦；這家伙水平太臭了，怎么學的車？……”女士開始喃喃自語。

剛開動車子沒多久，又到了一個交叉路口。她遇上一輛大型卡車，那輛卡車先慢了下來，隨后司機伸出頭向她示意，讓她先過，臉上還帶著友好的微笑。

不知怎么，女士一肚子的不快，一下子煙消云散了……

沒想到吧，僅僅一次小小的謙讓、一個真誠的微笑，就可以給別人帶來愉快，讓不良的情緒結束蔓延。

生活中，我們要懂得原諒別人。而且，當別人對我們不友好時，不一定是真的對我們有惡意，也許是因為他遇上了生氣的事，不知不覺把氣撒到了我們身上。對這樣的人，我們也沒必要斤斤計較，寬容為懷往往更容易解決問題。

同時，如方岳在詩中所言“不如意事常八九，可與人言無二三”，人在社會中，難免會遇到一些不如意的事情，我們要學會排解不良情緒。

一方面，可以有意識地轉移注意焦點。當你遇到挫折，感到苦悶、煩惱，情緒處于低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩，不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而把注意力轉移到自己感興趣的活動和話題中去。多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉化為積極情緒。

另一方面，可以自覺地轉換環(huán)境。如外出散步、旅游參觀、調換居住地點等。這樣通過新的環(huán)境，沖淡、緩解消極的心理情緒。

可見，明知人生需要“不以物喜，不以己悲”的平和。要做到處頹勢不倒，處逆境不躁，心靜若止水。還要守住一份寂寞，忍耐一份孤獨，不隨波逐流。自己的情緒，還是要自己做主。