2019-10-24《高能要事》讀書筆記

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】你如何過好一天就會如何過好一生——如何提升16倍的效能

【學(xué)習(xí)者】學(xué)齡后2組14號+王寧

【學(xué)習(xí)時間】20191024

【重要觀點】

1、今日待辦是個謊言

2、二八法則:每天聚焦20%的重點要事，回報驚人

?做減法，而不是加法，是人生的核心秘密。90天里聚焦一個自己主動選擇的目標，然后每天首先為這個目標做一件心甘情愿的小事，持續(xù)下來，大都取得了意想不到的成果。

?明白專注于重要事務(wù)的意義，掌握列出清單，找到方法，每天持續(xù)行動的系統(tǒng)。再加上執(zhí)行起來不困難，目標就很容易達成。

3、高能要事原則:為重要的事首先留出固定的時間。

?高能要事:我們不光要先做重要的事，為了確保執(zhí)行的高效率和成果的高質(zhì)量，我們還應(yīng)該在自己精力與能量最佳的時間，以及合適的空間里，去做重要的事。

?每天2-2.5小時的效率高峰期，是拉開與他人差距的最寶貴時間。

4、時間的五種分類

休息時間、固定日程時間、彈性事件時間、留白時間、反思時間

5、如何寫反思日記

?先反思過去一天自己的得失表現(xiàn)，記錄事實與感受，查看昨日計劃的完成程度，然后嘉許或者是下一步。

?今日計劃，學(xué)會查看一到兩周的日程，彈性清單，從中確定三只青蛙。

?要事優(yōu)先，推遲所有非計劃外事務(wù)。

?爛開始、好開展、好結(jié)果，不知道怎么寫就空著，有多少時間就寫多少內(nèi)容。

?每天記錄日期，記錄心情，時間一長就可以看到的變化。

【自我檢視】

1、我已經(jīng)做了什么？

已經(jīng)開始使用五色周表，來安排自己的事情，并開始寫晨間日記。

今天讀完書，很開心，有了很多新的收獲。

第一，對5種時間有了更深刻的理解，可以靈活安排。

比如我們一天有八個小時的時間，那么其中我安排三個小時的高能時間，兩個小時的彈性時間，三個小時的留白時間。首先保證在一天三小時的高能時間內(nèi)完成百分之二十的事情。如果說早上我遇到了一個計劃外的時間，因為有留白的這三個小時，我可以安心的處理。那下午的時間我就安排午休后是高能時間來完成重要的事情。沒有計劃外的事情發(fā)生，那么留白的時間可以轉(zhuǎn)化為彈性時間和高能時間。

第二就是更加清晰地知道如何來寫反思日記。一開始面對那個9宮格，真不知道要填什么，于是就哪個也不寫了。49天踐行，開始后，寫會寫的，不會寫的就空著。今天看到了“爛開始，好開展，好結(jié)果”，這句話更入我心。不要讓完美成為我們行動的絆腳石。爛開始，好過不開始。

2、我的下一步行動是什么？

49天踐行，完成目標。

早睡早起，晚10點半早5點半

每天運動30分鐘

每天讀書并輸出筆記