陽光森林主動健康怒放的生命
對于健康油品的認識，應該說是國內(nèi)關(guān)于飲食上最大的一個誤區(qū)！
少油少鹽，清淡飲食，是多數(shù)注重健康的人群奉為教條的理念。
事實上，這樣的飲食方式會吃出很多問題，尤其對于女性，太可怕了。
為什么油這么重要？
油對應身體的營養(yǎng)我們稱之為脂肪，許多人尤其是女性，簡直聞之色變，在他們頭腦中脂肪就是肥肉、贅肉，其實完全不是這樣。
我們所談論的脂肪其實是重要的營養(yǎng)來源，重要到：蛋白質(zhì)決定體質(zhì)，脂肪決定壽命。
我們知道開好車要加好油。我們絕對不會給寶馬車加機油。
許多精密的儀器都需要油來潤滑。
油在起到潤滑作用的同時也是非常重要的能量的來源。
一切的活動都仰賴于油脂的潤滑，否則每一天身體都會受到各種損害，缺油的人皮膚一定不會光滑，疙疙瘩瘩，容易長痘、容易起斑。
許多女性的斑都長在顴骨兩側(cè)，顯然屬于肝斑，這是最明顯的身體缺乏油脂的表現(xiàn)。我們有一個專項排毒叫做肝膽排毒，在這過程中就是要大量的用到油。
油和身體以及疾病的關(guān)系，以下，一一來分析：
第一個重點，如果缺乏好的油，我們的黏膜組織容易受損，容易罹患鼻炎、咽喉炎、關(guān)節(jié)炎、肝炎、腎炎、胃炎、腸炎、支氣管炎、肺炎、婦科炎癥，一口氣可以說很多。
所有的炎癥都是因為黏膜組織干燥，缺乏油脂的保護導致細胞容易死亡、堆積，進一步引起潰瘍，再進一步則面臨更大的比如癌癥的危險。
所有黏膜組織，長在重要身體器官的外層，只要是身體的臟器——眼睛、五臟六腑、包括皮膚都有一層黏膜組織，簡稱膜。
膜在身體中起什么作用呢？
我們知道身體是很智慧的，不會長出沒有用的東西，黏膜組織在身體中相當于保護的屏障，相當于你家的防盜網(wǎng)，防盜網(wǎng)用來把壞人攔截在外；
我們的皮膚、身體的重要臟器也一樣有著一層防盜網(wǎng)，把企圖入侵身體的細菌、病毒等外敵全部攔截在外。所以黏膜組織是非常重要的，是身體健康的第一道屏障。
也就是說，如果我們有一個健康的黏膜組織，所有的外敵都會被攔截在外，你的身體就很難罹患上述各種炎癥，因為都被攔截了。
相反，如果我們的黏膜組織不夠好——比如你有鼻炎，同時就意味著你很容易患胃炎或者關(guān)節(jié)炎，你的營養(yǎng)是均衡分配的，只是有些地方天生較為薄弱。
所有的惡性炎癥發(fā)源地都在黏膜組織，我們處理炎癥不是隨便吃消炎藥，而是強健我們的黏膜組織，保護好我們身體的第一道天然防線。
所以簡單來說，要想身體的防御能力好，一定要有強健的黏膜組織。
各種各樣的炎癥的發(fā)生，意味著已經(jīng)有外敵開始入侵身體了，如果繼續(xù)入侵就從黏膜組織受損到攻入內(nèi)部，直接傷害到我們的臟器了，這時候就可能是潰瘍、硬化。
在這個過程中，或許我們的免疫系統(tǒng)已經(jīng)是癱瘓的狀態(tài)了，身體沒有反應，讓你誤以為身體很好。
我們記住第一點，好的油才能形成強健的黏膜組織，這是身體健康的第一道防線。
第二點，油和皮膚長斑有什么關(guān)系？
和膽結(jié)石有什么關(guān)系？
和血脂三高有什么關(guān)系？
所有體內(nèi)脂溶性的垃圾進來身體分分鐘，可是出去需要幾年甚至一輩子。
比如說垃圾食品，反式脂肪，這些垃圾可能來自于你每天在用的油，也可能是在外吃飯的地溝油。
即使是在家里炒菜用的油，那些在超市中售賣的桶裝油，我斗膽說一句，不管是什么品牌，全部都不適用于炒菜，至少是不能用高溫。它們經(jīng)過高溫被破壞，這個過程叫做氫化。
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因為這種油進入身體當中，最終會粘在血管上。
想象一下你的血管上附著了許多油膩的東西，你的血液會越來越粘稠，這就是它跟三高的關(guān)系。
我們發(fā)現(xiàn)很多人并不胖卻有脂肪肝，是因為這些脂肪長到了肝上，這些脂肪并不是來源于好油的，而是脂溶性的垃圾。
同樣，臉上的斑，長在顴骨兩側(cè)的肝斑，對應我們的肝臟。
其實身體真正麻煩的毒素，不是水溶性的，水溶性的毒素可以通過腎臟和膀胱排出體外。真正麻煩的是不溶于水的毒素。
肝臟必須制造各種酵素來將脂溶性的毒素分解，最終才能排除毒素。
我們的肝臟承擔著身體重要的功能，就是幫助解毒。
所以平時我們偶爾吃一點垃圾食品是沒有關(guān)系的，因我們的身體原本具有解毒排毒的功能，但是如果你經(jīng)常如此，吃垃圾食品、油也不對，你的肝臟超負荷工作，這些多余的垃圾，就會找到各種角落偷偷地儲存起來，此時對應到皮膚上，就會有很多斑點。
第三點，脂肪是很好的能量來源，遠遠優(yōu)于碳水化合物。會吃油，不僅不會胖，還會瘦哦！
能量是指新陳代謝、日常的消耗所需要的來源。
中國人常把碳水化合物作為能量來源，比如我們的一日三餐可能60%以上來自于白米白面以及他們的各種化身。
但是現(xiàn)在我們已經(jīng)過了大量體力勞動的年代，更多的是腦力的勞動。
我們需要的能量應該是像好的碳一樣，可以足夠燃燒，保持一整個上午或者下午的時間，這就是優(yōu)質(zhì)的能量。
這也是為什么我們每天的早餐，看起來就是那么一杯營養(yǎng)早餐，可是無論男女老少、上班的、上學的、白領以及打工者，沒有人會說中途很容易餓。
反而那些經(jīng)常吃稀飯、饅頭早上容易犯困，撐不到11點就餓了，這種能量的來源其實是比較差的。
最好的能量來源是脂肪。
有些女生會擔心會不會胖，其實如果將碳水化合物撤出你的生活，去嘗試用好的脂肪、好的油加在營養(yǎng)早餐里面、加在你喝的果汁里面、拌在你吃的酸奶里面，你吃的沙拉里面、甚至咖啡或者紅茶加一點椰子油在里面，你會發(fā)現(xiàn)你一整天都不會容易餓，關(guān)鍵是你還不怕冷，而且你的皮膚會越來越好。
第四點：維持體溫和保護內(nèi)臟，緩沖外界壓力。
皮下脂肪可防止體溫過多向外散失，減少身體熱量散失, 維持體溫恒定。
也可阻止外界熱能傳導到體內(nèi)，有維持正常體溫的作用。
很多人并不真正了解維持體溫的意義。如果體內(nèi)溫度下降，那么病毒和細菌就容易繁殖。
這也是為什么高燒值得慶祝的原因。
如果我們一兩年中有一次發(fā)燒的機會，身體中的病毒和細菌會被殺死，但體溫常年較低，那么你的身體會非常危險，非常容易成為被病毒和細菌攻擊的對象。
我國八十年代以前，家家戶戶都吃豬油、羊油、牛油，很少有心血管疾病、糖尿病。
很多人什么護膚品都沒用，皮膚還是那么好。
八十年代以后，人們注重健康，各種錯誤的報道，誤導人們開始避開脂肪來源，從此各類疾病如同火山爆發(fā)，急劇發(fā)展。
少了脂肪的保護，體溫調(diào)節(jié)能力下降，保溫能力下降，免疫力也下降。
沒了脂肪、各種干燥，引發(fā)死細胞增多，引起炎癥和各種管道堵塞！危機四伏！
所以，從這一刻開始，抓緊，補充維生素E，增加雞蛋獲取膽固醇，餐餐加油，橄欖油，葡萄籽油、亞麻籽油、米糠油、各種好的油，還有魚油。
喝油的同時，增加醋、辣椒，促進淋巴流動。
增加冷熱水交替洗澡，促進循環(huán)。
增加微笑，暗示幸福感，提升內(nèi)分泌平衡。
《椰子療效》，其中有治療皮膚病的好處。消減細菌，病菌、真菌、寄生蟲等等；百度百科 ，查到主治疥廯、凍瘡，神經(jīng)性皮炎等，世界上最健康的食用油，"一切疾病的良藥"，食用椰子油已經(jīng)有2000多年的歷史，被譽為“生命之油”,“萬能的食物”。
亞麻籽油和椰子油對大腦的健康非常有益，一個富含歐米伽3，椰子油不僅是大腦的超級燃料，還能治療炎癥。——《谷物大腦》
橄欖油其實是橄欖汁，葡萄籽油就是葡萄籽和皮榨出的汁，椰子油就是椰子的保護膜榨汁，牛油果油就是牛油果整個生命的基礎，核桃油就是核桃的精髓，油走淋巴，是人體免疫系統(tǒng)和排毒系統(tǒng)真正的通道，也是運載免疫細胞，清理各種毒素的基礎。更是身體所有組織器官的保護系統(tǒng)。甚至可以說，油就是免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)就是油！這才是真正的本質(zhì)。
認真地讀懂脂肪的作用，對于每個中國人都是至關(guān)重要的。
