5.2找到"心流"，快速切入高效工作狀態(tài)

一個人的工作效率高不高，跟他進入全神貫注學習的"心流"狀態(tài)的快慢關系很大。

1.什么是"心流"？"心流" 就是一個人注意力高度集中到一件事情上，會全心投入，忽略其他不相干的所有事情，整個人在投入這件事情的過程中，會享受到非常充實，非常幸福的感覺。

2.形成"心流"的事件特征有哪些？ 我們想去做的事情；我們?nèi)菀讓Ｗ⒌幕顒?；目標清楚的活動；馬上有回饋的活動；我們希望對這項活動有掌控感；在從事活動時，我們的焦慮感消失；可以投入很長時間而感覺不到時間的流通；，具有一定挑戰(zhàn)，但不會覺得無法完成，可以通過不斷的練習來增強能力。

3.為什么進入"心流"狀態(tài)的人的效率非常高呢？ 因為這件事本身讓人覺得體驗很好，所以不需要額外消耗力氣強迫自己去做，可以把自己的注意力"帶寬"全部集中在完成事情本身上，甚至忘記了時間的流逝，而當然忘乎所以地做某件事時，其效率自然會很高。

4.可以快速進入心流狀態(tài)的方法有哪些？

（1）創(chuàng)造容易進入樞紐狀態(tài)的環(huán)境。

在創(chuàng)造容易進入新流狀態(tài)的環(huán)境時，一開始盡量在固定的地點，固定的時間，做一件固定的事情。

（2）找到進入"心流"狀態(tài)的開關動作

要培養(yǎng)形成心流的開關動作，是要先發(fā)現(xiàn)自己容易進入心流狀態(tài)的時間，并持續(xù)在這個時間內(nèi)做有產(chǎn)出的事情）或者先用自己喜歡的事情進行訓練），爭取一次次的進入心流狀態(tài)，并用自己設計的最小儀式動作啟動這個狀態(tài)。

（3）具體化自己的工作場景，用"下一個動作"帶自己進入"心流"狀態(tài)。

為自己提前設計一組容易集中注意力的"下一個動作"場景。比如不要說我今晚計劃寫篇日更文。而是要把計劃改成今晚10點前（時間），我必須在臥室（地點）打開筆記本電腦（設備），寫一篇500字的日更文章（事件），發(fā)在微信公號主題是談談時間管理。

你會發(fā)現(xiàn)，如果你順利完成第1個動作就會帶動你自然進入下一個動作，慢慢完成幾個動作后，你就被帶入了新流狀態(tài)。

（4）尋求外部監(jiān)督，創(chuàng)造進入"心流"狀態(tài)的壓力。

番茄工作法，就是選擇一個待完成的任務，將番茄時間設定為25分鐘，然后全神專注于該任務，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄鐘響起，哪怕工作沒有完成，也要定時休息，5分鐘之后再進入下一個番茄時間。（環(huán)境暗示+開關動作+下一個動作+外部監(jiān)督）

（5）降低門檻先從快樂的事情開始再"約"渴望的事情

比如設定"今年要堅持日更微信公眾號文章"的目標，不如告訴自己先嘗試能不能堅持一周，如果成功堅持一周后告訴自己，再堅持一周，逐步抬高門檻。當一個人堅持完成自己的小任務或小目標之后，大腦會告訴他"你很有毅力"，"你每天都能完成決定目標"，會給人極大的成就感。這種成就感就會激勵人堅持下去，從而慢慢形成習慣。

5.3為一件事，找到多重目標

為一件事，找到多重目標。爭取做一件事情，就能得到多種不同的效益。并不是說在一個時間單元內(nèi)要做幾件不同的事情。

為什么有的人做不到為一件事情找到多個目標？ 一是因為意識，即沒有養(yǎng)成這一習慣。二是因為個人能力有限。

5.4用復利思維，提升你的工作價值

時間管理的28原則:80%的回報有20%的事情所決定，而完成這些事情所需要的時間在自己付出的時間里又占據(jù)了80%。

一個人要能在關鍵階段給最重要的事情分配足夠的時間，也需要這個人有專注力，在一段時間內(nèi)都專注于大目標，在關鍵階段敢于投入資源爭取最理想的結(jié)果。

個人要真正做到專注，先要了解并接納自己，知道會什么，不會什么，想要學會什么，然后要了解自己要專注的領域的整體情況，對自己要達到的質(zhì)量標準和背后的挑戰(zhàn)有一個清醒的認識。

用復利思維，高手看到的是如何用一張牌撬動整個大局，這才是時間管理高手高效工作背后的思維模式