事件:孩子上初中馬上快一年了，對(duì)于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式已經(jīng)適應(yīng)不了初中的節(jié)奏了，寫完作業(yè)已經(jīng)晚上12點(diǎn)了。考試也是班級(jí)排名中等，這讓我一度焦慮。

及時(shí)反應(yīng):完了完了，跟不上了。

身體感受:緊張。不知所措。

內(nèi)在對(duì)話:完了完了，這成績(jī)恐怕中考都考不進(jìn)去?？稍趺崔k呢？

內(nèi)在感受:著急，無力。

情緒鉤子:小時(shí)候跟著爸爸去工廠工作，中午醒來，發(fā)現(xiàn)門鎖著，爸爸不見了，就著急，哭，捶打門。害怕被一直鎖在屋里。大哭。

限制性信念:事情沒有提前說好。就接受不了變化。害怕沒人管。

臨在后看到的真相:爸爸為了讓我好好睡覺，就沒有提前說?？赡苄跃褪亲尠职职衙看纬鋈サ臅r(shí)間告訴我。這樣我會(huì)更安心。

包括現(xiàn)在也是，害怕變化，什么事情都提前溝通，提前說，主動(dòng)表達(dá)自己的訴求，也愿意幫助別人，多溝通。