? ? ? ?沒有減過肥的女人不足以談人生。
? ? ? ?這是我第N次減肥，以往有過成功，也有過失敗。這次會(huì)成功嗎？我不知道，但我知道我有之前沒有過的收獲。
? ? ? ?生來易胖
? ? ? ?從小胃口就超級(jí)的好，讓我想不愛吃什么是件非常困難的事，這可能也是我易胖的原因，曾為此煩惱不已，恨不得成了厭食癥才好。如今到了身體素質(zhì)每況愈下的中年，竟然得意了起來，心想基礎(chǔ)還是好的，令人欣慰，而生來易胖也不要緊，改變不了體質(zhì)，可以改變方法?！坝⑿凵星也粏柍鎏帯?，減肥何愁不能成功。
? ? ? ?科學(xué)方法
? ? ? ?之前對(duì)減肥的認(rèn)知就是：“管住嘴、邁開腿”，也無數(shù)次這樣做過，要么成功了面黃肌瘦，要么失敗了暴飲暴食。意外的刷抖音才發(fā)現(xiàn)了新天地，“碳水、三大營養(yǎng)元素、5+2、16+8、升糖指數(shù)、優(yōu)質(zhì)脂肪、基礎(chǔ)代謝、大基數(shù)........”這些個(gè)名詞由從沒有聽過到如今熟練掌握操作要領(lǐng)，兩個(gè)月瘦了10斤的我，并沒有面黃肌瘦、虛弱無力，而是精神飽滿、膚質(zhì)健康?？磥?，掌握正確的方法很重要，不管做什么事，都需要下功夫去學(xué)習(xí)、去實(shí)踐，在這個(gè)過程中還需要冷靜思考、去偽存真，并結(jié)合自身的實(shí)際情況去制定適合自己的方案和目標(biāo)。
? ? ? ?堅(jiān)持自我
? ? ? ?在減肥的過程中，會(huì)遇到一些質(zhì)疑、嘲笑和議論，但是這是我想要做的事，認(rèn)為對(duì)自己有好處的事，不管別人怎么看、怎么說，我都會(huì)堅(jiān)持下去，而當(dāng)我真的瘦了，這些聲音就變成了認(rèn)可和鼓勵(lì)。我始終認(rèn)為生活是自己過的，不是給別人看的，任何事，只要自己認(rèn)定了就堅(jiān)持下去，默默的去付出，不斷的努力。因?yàn)樾量嗟氖亲约海斋@的也只是自己，這一切都和別人無關(guān)。而真正成功的那一刻，迎來的，也必然是掌聲。
? ? ? 化解困難
? ? ? ?兩個(gè)月來，遇到的難題可真是多，早餐沒有時(shí)間準(zhǔn)備全面的營養(yǎng)搭配，我絞盡腦汁用薄皮素包來同時(shí)滿足蔬菜和碳水，蛋白的補(bǔ)充選擇冷凍的熟蝦仁來提高效率，優(yōu)質(zhì)脂肪選擇獨(dú)立包裝的夏威夷果仁來省去剝皮的時(shí)間并精準(zhǔn)定量，水果就選擇耐儲(chǔ)存又容易清洗的小番茄。由于下班后再吃晚飯的話往往7：30才能吃完，這樣就錯(cuò)過了最佳的進(jìn)餐時(shí)間， 經(jīng)過反復(fù)嘗試各種辦法后最終選擇早上上班帶了飯盒到單位，里面有黃瓜、西紅柿、雞蛋、雞肉即食產(chǎn)品，5點(diǎn)半之前吃完。雖然這并不完美，但這是在反復(fù)對(duì)比、考量間選擇的最佳方案。從前做事遇到困難，我可能就退縮或者放棄了，但是這次，當(dāng)我嘗試著去思考、探索，并用行動(dòng)去驗(yàn)證，最終找出一條路子的體驗(yàn)讓我變的自信起來，這讓我面對(duì)工作和生活中的難題時(shí)也建立了一定的信心和勇氣，相信只要?jiǎng)幽X筋、肯鉆研，沒有想不到的辦法，過不去的難關(guān)。
? ? ? 貴在堅(jiān)持
? ? ? ?減肥的過程并不順利，上稱的時(shí)候少了歡呼雀躍、沒變化垂頭喪氣、要是漲了絕對(duì)是捶胸頓足！就像人生也并非一帆風(fēng)順，起起落落常常有之。即使偶有一餐暴食了，也不要覺得自己不自律了、失敗了，堅(jiān)持是個(gè)長期的過程，第二天及時(shí)補(bǔ)救就好，肉肉不是一口氣吃起來的，減的時(shí)候當(dāng)然也不是一朝一夕就掉的。我們可以原諒自己偶爾的偷懶、暫時(shí)的失敗、甚至努力沒有達(dá)到預(yù)期收獲，只要朝著自己心之向往的方向，不曾停下腳步，不曾放棄初衷，就一定能到達(dá)自己想去的地方。
? ? ? ?內(nèi)化于心
? ? ? ?減肥看似是方法，實(shí)則是理念。吃天然、低油、低鹽、低糖的食物，營養(yǎng)多樣均衡，適量運(yùn)動(dòng)，早睡早起，這所有的技巧，最終指向的都是健康的生活方式，當(dāng)做到了這些，收獲的可能不僅僅是瘦和美，更多的是健康和自律。當(dāng)擁有了健康和自律，會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)生活發(fā)生了具大的改變，我由一個(gè)油膩的中年婦女逆襲為充滿朝氣活力的正能量青年。身體日益健康，精神日益飽滿、自信日益增長，心情日益開朗，這一切不僅使自己的生活充滿了希望，也給身邊的人帶來了陽光和歡樂。
? ? ? ?外化于行
? ? ? ?俗話說:"一通百通"。減肥的收獲不僅僅是減肥，這讓我建立起一套自己的人生哲學(xué)。不管做什么事，或難或易，都首先要邁出第一步，不是準(zhǔn)備好了才去做，而是在做的過程不斷的去完善；接下來就是要找到適合自己的方法，可以參照別的人，但一定要結(jié)合自身的情況；遇到困難的時(shí)候一定要堅(jiān)持，只有跨過每道坎帶來的正向反饋才能為繼續(xù)下去提供巨大的能量。終點(diǎn)不是成功于失敗，是一路走來，遇到更好的自己。
