“活在當(dāng)下”這種生活觀念越來(lái)越受推崇，然而真正做到的人卻很少。我們焦慮、擔(dān)憂、害怕，永遠(yuǎn)在擔(dān)心下一刻會(huì)發(fā)生什么，卻沒有全情投入地去處理當(dāng)下能掌握的事情。我們都明白未來(lái)是由此時(shí)可刻決定的，卻把能量耗費(fèi)在對(duì)結(jié)果的焦慮上，為什么會(huì)這樣呢？

我現(xiàn)在在恐懼什么呢？怕自己不能按時(shí)交稿，怕寫出來(lái)領(lǐng)導(dǎo)不滿意，怕同事不看好我，怕我在公司沒有價(jià)值……這種害怕和焦慮，很熟悉，就好像課堂上被老師叫到黑板前做我不會(huì)的數(shù)學(xué)題，就好像交卷時(shí)間還有十分鐘而我竟然還有兩個(gè)大題沒做，就好像小時(shí)候吃飯把碗摔了等待爸爸大發(fā)雷霆的那個(gè)時(shí)刻……這種感覺，好像從小到大一直形影不離伴隨著我。

當(dāng)我將要面臨被檢查、被評(píng)判的時(shí)候，這種恐懼就如約而至，并籠罩著我不透一絲空氣。我的思維被打亂，腦袋一片空白，動(dòng)作毛毛躁躁，周圍的一切瞬間變成與我隔離的屏幕，好像一幀幀快速播放的默片電影。通常在被檢查、被評(píng)判之前我會(huì)一直處于隔離狀態(tài)直到它們到來(lái)我才被拉回現(xiàn)實(shí)。

那段空白、混亂的心理狀態(tài)，在心理學(xué)上被稱為“情緒恐懼”，即我們過(guò)去尚未解決的創(chuàng)傷所造成的情緒，一直留在我們的潛意識(shí)里，在遇到類似的生活情境時(shí)它會(huì)重現(xiàn)，那是我們內(nèi)在受驚嚇小孩的恐懼。

我想到電影《奇幻森林》，那只叫做謝利?可汗的老虎。它專治、殘暴、用盡一切手段追殺人類小孩毛克利，哪怕與整個(gè)森林為敵也要?dú)⑺浪?。只因?yàn)樗苓^(guò)人類的傷害。那種恐懼一直停留在它的內(nèi)心深處。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)森林里竟有一個(gè)人類小孩的存在，那種恐懼再度重現(xiàn)。事實(shí)上，毛克利不但沒有成為危害森林的人，它遵守森林的生存法則，并且用人類獨(dú)有的善良和智慧使森林變得更好。老虎謝利對(duì)人類的恐懼根植于內(nèi)心，使它一再隔離于事實(shí)之外，最終使自己成為眾矢之的。

我們很多人，就像那只受過(guò)傷的老虎，因過(guò)去所受的創(chuàng)傷而受恐懼的驅(qū)使，讓自己游離于現(xiàn)實(shí)之外，惶惶不可終日。當(dāng)你感到焦慮和害怕的時(shí)候，可以停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己的內(nèi)心，你害怕的是什么？那個(gè)威脅是真實(shí)發(fā)生的，還是你的“情緒恐懼”在作祟？如果是情緒恐懼，那就給自己一些力量從中跳脫出來(lái)，回到當(dāng)下。

生活中你最恐懼什么？被批評(píng)？被拒絕？被忽略？不被愛？

試著去找一找自己的情緒恐懼在哪里，你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，原來(lái)很多你無(wú)法跨越的阻礙都是由相同的原因造成的。時(shí)刻去覺察自己的身體和內(nèi)心，當(dāng)你找到它們，你就已經(jīng)開始獲得“活在當(dāng)下”的智慧了。

知己主義觀點(diǎn)：

能游刃有余地掌控自己的身體和心靈，讓它們關(guān)注眼前，這是一種智慧，而“情緒恐懼”則是我們最難以克服的阻礙。當(dāng)我們處于恐懼中，我們便像靈魂出竅一般脫離當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)以保護(hù)自己不受傷害。所以，去看看內(nèi)在小孩所受的傷害，發(fā)現(xiàn)你的情緒恐懼，是擺脫焦慮、活在當(dāng)下的關(guān)鍵。