今天的共修秀文老師沒有在場，由我和毛姐倆人來帶，并沒有太多的緊張感，一切就緒后（之后發(fā)現(xiàn)物資方面準備不夠完善），開始動態(tài)靜心的講解，期間也感受到自己有一絲恐懼，明顯地氣短了，但很快便回來了。當我把意識焦點收回到自己這里時，解說自然流暢了。雖沒有參加這個動態(tài)靜心環(huán)節(jié)，但在第二帕的時候內(nèi)在的憤怒能量隨時可以噴發(fā)而出，且可以隨進隨出的感覺。

下午開課前，毛姐告訴我有兩位同學打算先行離開，內(nèi)在升起一絲對自己否定的感受。因為這個聲音從發(fā)互動吧時就一直都是在的，看到，即刻回來。我并不需要把自己放在某個角色，我也不需求得他人的認可和滿意，我只需去做到臨在，臨在中去表達，去感受大家感受自己，不管自己當下升起的是什么感受，去和這種感受相處，我只是真實的去呈現(xiàn)自己，僅此而已。發(fā)現(xiàn)自己還是能很快的回到自己的中心，不被念頭帶走，這一點對我來說是一大進步。不管當前自己呈現(xiàn)的是何種狀態(tài)，我都選擇接納，不做自我否定和評判，允許和接納就發(fā)生了，允許自己做的還不夠好，允許他人有不同的見解和看法，也不去認同頭腦的演繹，不糾纏不迎合，便從故事里出離了。

最后的分享環(huán)節(jié)，雖時間和局上沒把控好，但大家都能自由平等交流，對于九號的我來說，也特別享受在其中，大家都很真實和敞開去表達和呈現(xiàn)自己的感受和故事。

最后，感恩秀文老師給予的機會，感恩同修們的支持，感恩大家共同營造的場域。