長(zhǎng)期壓抑情緒導(dǎo)致情緒的積攢和極端化，并導(dǎo)致情緒的轉(zhuǎn)換，這種轉(zhuǎn)化只走向警示性情緒。比如壓抑憤怒會(huì)有三個(gè)路徑轉(zhuǎn)換成恐懼：

一、擔(dān)心（恐懼）發(fā)作憤怒具有破壞力而壓抑憤怒，越壓抑憤怒→憤怒越強(qiáng)烈→就越恐懼→越壓抑憤怒→憤怒越強(qiáng)烈→更加恐懼。

二、壓抑憤怒導(dǎo)致極度焦慮，極度焦慮導(dǎo)致應(yīng)激性感知狹隘、同理心狹隘、認(rèn)知狹隘，在行為和表現(xiàn)上會(huì)出現(xiàn)封閉、木納、遲緩，但內(nèi)心極為敏感，因而恐懼自己的形象受損和恐懼因?yàn)樾实拖聦?dǎo)致?lián)p失。

三、對(duì)情緒的壓抑導(dǎo)致極度焦慮，極度焦慮直接以恐懼的方式發(fā)作（極度焦慮→敏感→容易恐懼、擔(dān)心），對(duì)于情緒的壓抑也會(huì)導(dǎo)致直接以其他的警示性情緒直接發(fā)作，如以憤怒、悲傷、羞恥的方式發(fā)作（極度焦慮→敏感→容易憤怒），但是相比較而言直接以恐懼的方式發(fā)作的幾率，大大高于其他警示性情緒的方式，因?yàn)榭謶指惺亲钅鼙ＷC生存的警示性情緒，而生存是生命最重要的。

其他警示性情緒的互相轉(zhuǎn)換機(jī)制相同。

對(duì)于獎(jiǎng)勵(lì)性情緒的壓抑依然會(huì)導(dǎo)致以警示性情緒的方式發(fā)作，比如：一、擔(dān)心太快樂(lè)、歡喜而帶來(lái)?yè)p失而壓抑，快樂(lè)越大恐懼越大，而形成慣性。二、因?yàn)閾?dān)心和抵抗、壓抑快樂(lè)成為習(xí)慣一旦有快樂(lè)情緒發(fā)生，就有恐懼和憤怒等警示性情緒發(fā)作，再壓抑恐懼和憤怒而更加恐懼和憤怒。三、長(zhǎng)期抵抗、壓抑快樂(lè)和歡喜會(huì)導(dǎo)致情緒紊亂，在某一節(jié)點(diǎn)出現(xiàn)情緒過(guò)于興奮，極端歡快，過(guò)后因?yàn)橛锌謶帧嵟染拘郧榫w的發(fā)作和因?qū)购蛪阂志拘?、?jiǎng)勵(lì)性情緒的習(xí)慣，情緒再壓抑和累積，而出現(xiàn)極端焦慮——恐懼、憤怒、羞恥、悲傷的升級(jí)，機(jī)體會(huì)因?yàn)檫^(guò)度興奮、對(duì)抗情緒、極端焦慮（極端的警示性情緒），出現(xiàn)疲憊感和沮喪感（沮喪感的存在是因?yàn)榕d奮之后，壓抑的悲傷、恐懼、羞恥感、憤怒感沒(méi)有興奮感的掩蓋而涌現(xiàn)），加重焦慮。