你在做公眾講話的時候，有沒有這種感覺，心臟強(qiáng)有力的跳動著，嘭嘭嘭，脈搏由80一下子跳到了130+。此刻的你還可能手腳冰涼，手心攥滿了冷汗，偶爾還打個激靈。

這就是緊張。

你可能會覺得：哎呀，我的心理素質(zhì)太差了，每次演講都這樣。

其實(shí)這是一種再正常不過的現(xiàn)象。除非你是演講大咖，或者不夠重視這次演講，否則都會有這種緊張的狀態(tài)。

那么演講緊張如何破？

001? 說出來

如果你緊張上臺，大腦一片空白，語無倫次。此刻下面的聽眾已經(jīng)感受到了你的緊張，但是他們不能搓破你。所以空氣凝固了，場面很尷尬。

這個時候，你可以把手放在胸前，說一句：對不起，我太緊張了！

此時的尷尬場面就會被打破。接下來可能是一陣哄笑，也可能是來自聽眾的鼓勵。因?yàn)槁牨娤矚g看到真實(shí)的你，他上來講話也會緊張，所以大家能夠理解你，這個時候更容易產(chǎn)生共鳴。

所以大膽的說出來，不要刻意掩飾你的緊張，不要刻意表現(xiàn)得很完美。太完美的演講者會給人距離感。

002? 禮物心態(tài)

《高效演講》里也提到過一種緩解緊張情緒的方法，就是送禮物的心態(tài)。

我們想象一下，當(dāng)你想送家人或者朋友一份禮物時，你關(guān)注的是什么，是你今天穿的衣服好不好看，有沒有化妝，還是你說話有沒有口音？

都不是，我們關(guān)注的是我應(yīng)該為ta挑選什么樣的禮物。也就是要看禮物的實(shí)用性和價值感。

同理，你的演講也是贈予聽眾的禮物。

當(dāng)你覺得不管你今天表現(xiàn)得如何，你演講的內(nèi)容都是對聽眾是有價值的，能夠給予聽眾幫助的時候，你的緊張情緒就會緩解很多。

再完美的包裝，都不如一份有價值的禮物！因此你要做的是關(guān)注內(nèi)容，保持一份送禮物的心態(tài)。

嘗試體會一下。

今天的我，就有一種送禮物心態(tài)。即使我的文章不夠完美，但是對屏幕前的你，一定是有用的。