你最該珍惜的十種食物

吃什么菜？減肥減脂最快？

1. 冬瓜（10大卡/百克）：高水分+膳食纖維

2. 海帶：低鹽海帶豆腐湯約20大卡

3. 菠菜（30大卡/百克）：綠葉蔬菜明星

4. 黃瓜：每日1-2根幾乎零負(fù)擔(dān)

5. 芹菜：一斤僅50大卡

6. 白蘿卜（15大卡/百克）：助消化

7. 水煮蝦：優(yōu)質(zhì)蛋白低熱量

8. 西紅柿（15大卡/百克）：含番茄紅素

9. 西蘭花：維生素膳食纖維豐富

10. 蘑菇：普遍20-30大卡/百克

全是家常做法就能搞定的減脂好物。

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