效能媽媽時(shí)間管理賦能收獲王小玲20230403
一個(gè)核心：改變
時(shí)間管理的核心本質(zhì):是保證睡眠時(shí)間
兔兔老師開(kāi)篇提問(wèn):時(shí)間管理聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，是真的簡(jiǎn)單嗎？
目的是什么？目的是早起，早起是精力管理的第一步。保證睡眠和精力，就要保證早睡早起，尤其是早睡。但早睡不是那么簡(jiǎn)單，早睡是意味著解決好背后一系列的問(wèn)題（包括夫妻關(guān)系問(wèn)題，親子問(wèn)題等家庭問(wèn)題），這一點(diǎn)感受非常深，剛開(kāi)始也非常不理解，當(dāng)時(shí)在兔兔老師面前提出很多自身困擾的問(wèn)題，但兔兔老師為什么不給我解決其他問(wèn)題的方案和方法，就只有給我一個(gè)方案——早睡，先做好早睡，后面很多問(wèn)題迎刃而解。經(jīng)過(guò)大半年的實(shí)踐證明，事實(shí)就如兔兔老師所說(shuō)的。

兩個(gè)基本點(diǎn)：思維模式和行為習(xí)慣
思維模式:
所謂學(xué)習(xí)其實(shí)就是學(xué)習(xí)思維的轉(zhuǎn)換模式，打破原有的固定思維。如果行為模式，思維模式不改變，其他的什么方式方法都是沒(méi)有用的，時(shí)間管理其實(shí)就是身體的一部分。真正的時(shí)間管理高手是無(wú)論多忙都不會(huì)改變節(jié)奏。

行為習(xí)慣：
所以感謝兔兔老師的賦能，讓我們更深入的思考為什么，我自己的解決能力那么差，思考能力，規(guī)劃能力，為什么當(dāng)家里遇到一些事的時(shí)候，就會(huì)將很多事情去改變。其實(shí)也就是心不定，目標(biāo)不清晰，想要的東西太多。還有很重要的一點(diǎn)就是不知道自己為什么去做，我們通常都是來(lái)所謂的“努力”打卡，曬一曬，走個(gè)形式。反思一下自己，這個(gè)問(wèn)題非常嚴(yán)重，尤其是朋友圈打卡，經(jīng)常都是打一半就沒(méi)下文，這也是自己為什么做事半途而廢的原因，不知道自己真正想要什么。
三個(gè)重要工具：
鎖機(jī)，番茄鐘，雜事收件箱
鎖機(jī)，吃番茄，可以讓時(shí)間更高效，更集中精力注意力，倒逼自己處理問(wèn)題的能力，看到自己做的不好的，要思考，專注時(shí)間。尤其做事的時(shí)候容易冒出其他事情，可以做好標(biāo)簽記錄，放進(jìn)收件箱
避重就輕，拆解行動(dòng)清單
案例：寶寶游泳，可以分為
事前（前期可以羅列好需要帶的清單， 提前預(yù)約，查好路線天氣等等），
事中（委托或者見(jiàn)縫插針做些自己的事），
事后（收拾需要帶回來(lái)的東西，總結(jié)反思等等）