接納每種情緒的重要性

如果有人問你希望孩子如何，你可能會回答:“我希望他們幸?？鞓??！边@當(dāng)然很好，但我們是否在“幸?？鞓贰边@個概念上投入太多的想象?我們是否把“幸?？鞓贰毕胂蟪梢环昝赖漠嬅?家人共享美好的時光，在草地上嬉鬧，在野花叢中野餐?

幸福快樂就像所有的感覺一樣，來來去去。事實上，如果你一直都很幸福快樂，你幾乎不會察覺到那種感覺，因為你沒有其他的情緒可以比較。為了讓孩子幸福快樂，父母必須接納他的所有情緒，以及他對世界的方方面面的體驗。大多時候這都不是輕松愉快的。

遭到責(zé)罵或心煩意亂都無法使人快樂。不管孩子經(jīng)歷了什么，有任何感受，你越是完全地接納及關(guān)愛孩子，孩子越有幸?？鞓返哪芰?。這不僅適用于孩子，也適用在你自己身上。我們需要接納自己及我們的所有情緒。

我記得我十二歲時，父母的朋友問我:“你的童年快樂嗎?”我告訴他:“不，沒有多快樂，很多時候我都不太開心?！蔽腋赣H無意間聽到我這么說，生氣地轉(zhuǎn)過身來反駁:“胡說!你的童年很好，過得很快樂，你剛剛在胡說些什么!”由于他是我父親--我摯愛的父親，雖然他很嚴(yán)厲-我心想那肯定是我說錯了。當(dāng)時我感到很困惑，也開始懷疑自己的感受。

父母往往以為那些能讓自己快樂的事情，也能讓孩子快。樂，但事實不見得如此你很可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這點了。孩子看起來不開心時，你會覺得自己很失敗，接著你可能像我父親那樣，試圖以責(zé)罵孩子的方式逼孩子快樂起來，借此減輕你的不安。

如果當(dāng)時的我知道這些道理，我父親反駁我時，我會更理解當(dāng)下的感受，但是當(dāng)時我的腦袋一片混亂。那種混亂的感覺源自我明明有某種感受，但我景仰的人卻告訴我，我沒有那種感受。在那團混亂的迷霧中，還摻雜著一種羞愧感，因為我好像誤解了什么-我從來不知道我到底哪里錯了，而且一錯

再錯。我父親錯過了一個和我產(chǎn)生共鳴的機會，也許不是在當(dāng)下，而是在他的朋友離開以后。他本來可以詢問我的感受，而不是把我的回答(不管那個回答是什么)視為對他的攻擊。他本來可以幫我把感受表達出來，試著從我的角度來看世界。我并不是說他必須改變他對世界的看法，但他可以試著去了解，我的觀點也是一種看待事物及看待自己的有效方法。

如果你不把孩子的悲傷、憤怒、恐懼當(dāng)成需要糾正的負(fù)面情緒，而是把那些情緒視為進一步了解孩子、與孩子培養(yǎng)親密關(guān)系的機會，你可以讓親子關(guān)系變得更加深厚。你這樣做時，就能提高孩子幸福快樂的能力。

如果你下班回到家對伴侶說:“今天上班感覺很糟?！睂Ψ交貞?yīng):“不可能吧，哪有那么糟?！蹦銜X得自己沒有獲得關(guān)注或聆聽，甚至覺得對方根本不在意自己。如果你經(jīng)常得到這樣的反饋，你可能以后再也不想對他吐露心聲了。

但是，如果伴侶回你:“告訴我，發(fā)生了什么事?！蹦阏f出來了。你告訴伴侶，老板很可惡，明明他自己搞錯了，卻讓你來收拾爛攤子。伴侶聽你這么說以后，回答說:“難怪你今天心情不好?！边@時你會覺得心里舒服多了。

如果伴侶是以“嗯，你應(yīng)該……”這樣的開頭回你，并給你建議，這會讓你感覺更糟。如果伴侶回應(yīng):“你看，窗外有只可愛的松鼠?！蹦憧赡軙⒖掏Ｖ箖A訴，繼續(xù)談下去有什么意義呢?松鼠也許可以幫你忘記不開心的事情，但是尚未排解的不滿情緒依舊會回來。

切記，當(dāng)你幼年的孩子、成年的孩子，還有你的伴侶向你傾訴痛苦的感受時，你首先要確認(rèn)那種感受，你是在幫他排解情緒，從而讓他心情變好。

孩子在學(xué)校里過了糟糕的一天，你對他發(fā)揮同理心可能很容易。但如果你真的不認(rèn)同孩子描述的狀況，那怎么辦?例如，孩子說:“我不喜歡家里有嬰兒，我希望你把他送回醫(yī)院。”遇到這種情況時，傾聽變得更加重要，你需要試著去理解及認(rèn)可他的感受。你可以說:“你很懷念只有你和我在一起的時光是吧，難怪你會希望嬰兒離開?！被蛘撸皝碓奂业目腿硕荚诙簨雰盒?，對你不夠關(guān)心，這很不公平?！被蛘?，“告訴我你當(dāng)了哥哥是什么感覺?”無論孩子的回答是什么，你都要接納。你無法要求一個孩子愛他的兄弟姐妹，孩子很清楚自己的感受，他只是需要一個安全的容器來容納那些感受。