拿到這本書時，擔(dān)心它是本心靈雞湯寡淡無味，又擔(dān)心它的靈修讓我一頭霧水，真正看完以后所有的疑慮都消失了。

一個非常強烈的感覺是，如果本身帶著許多問題的話，你讀起這本書來，或許收獲會很多。相應(yīng)的，我們也可以在書中針對自己的種種疑問找出答案。

為什么不要用性愛、食物、購物等來麻醉自己

許多人利用酒精藥物、性愛、食物、工作、電視或購物作為麻醉劑來消除他們的不安。當(dāng)這種情況發(fā)生時，這些適量使用可能會使你非常歡樂，會讓你產(chǎn)生依賴，并帶有強迫性，而你通過它們所獲得的只是短暫的緩解而已。

關(guān)于污染的心理形成機制

我們這個地球的污染只不過是內(nèi)心污染的外在投射：上百萬個無意識的人沒有為他們的內(nèi)心世界擔(dān)負起責(zé)任。

你是在污染這個世界還是在清理廢渣呢？你應(yīng)該對你的內(nèi)在空間負責(zé)，就像你該對這個地球負責(zé)一樣。你的內(nèi)在如何，外在就如何。如果人類清理了內(nèi)心的污染，那么他們也就會停止創(chuàng)造其他的污染。

怎么應(yīng)對壓力

你的壓力很大嗎？你是否太忙于進入未來，而把當(dāng)下變成你達到未來目標(biāo)的手段？壓力的產(chǎn)生是由于你在“這里”卻想到“那里”去，或你在當(dāng)下卻想去未來。這是一種讓內(nèi)在分裂的方式。創(chuàng)造這種內(nèi)心的分裂并與之共存是精神失常的行為。

怎么對付焦慮

你感到憂慮嗎？你是否經(jīng)常想到“萬一”？如果是的話，你就是在認同你的思維，思維把自己投射到未來的情境中并創(chuàng)造了恐懼。你是無法應(yīng)對這個未來的情境的，因為它壓根兒就不存在。這是一種精神上的幻覺。僅僅通過承認當(dāng)下時刻的存在，你就可以停止這種有害健康和生活的瘋狂行為。關(guān)注你的呼吸。感受空氣從你的體內(nèi)流入和流出。感受你內(nèi)在的能量場。在實際生活中(不是大腦想象和投射的)，你需要處理和應(yīng)付的就只有此刻!問問你自己，你此刻有什么問題，不是明年、明天或5分鐘之后，而是現(xiàn)在這一刻，你有什么問題？你可以應(yīng)付當(dāng)下發(fā)生的事，但是你卻無法應(yīng)付未來還沒發(fā)生的事情也沒有這個必要。在應(yīng)付當(dāng)下發(fā)生的事情時，你需要的答案、力量、正確的行動或者資源都會在那里，不是在現(xiàn)在之前或之后。

為什么說不要等待？

等待是一種思維狀態(tài)，意味著你需要未來，而不要現(xiàn)在；你不要你所擁有的，而要你所沒有的。任何一種形式的等待，都讓你無意識地在你的此時此刻創(chuàng)造了一種內(nèi)心的沖突：你不要此時此刻，你把希望寄托于未來。喪失對當(dāng)下時刻的意識，會大大降低你的生命質(zhì)量。

關(guān)于情愛的

如果一個女人執(zhí)著于憤怒、仇恨或譴責(zé)，她就會執(zhí)著于她的痛苦之身。這可能會給她一種令人安慰的認同感，并讓她與別的女人團結(jié)，但是這會使她陷入過去之中并妨礙她接近她的本質(zhì)和獲取真正的當(dāng)下的力量。如果女人排斥男性，這就會助長一種孤立的感覺并會強化小我。小我越強，你就離你的真正本質(zhì)越遠。