時間管理的基礎(chǔ)是精力管理！精力就是你的能量，這里面就包括了我們的體能、情緒、精神、情感等等。

我們對番茄工作法、GTD等各種時間管理理論和方法可能已經(jīng)耳熟能詳了,但什么是精力管理呢?我們又該怎樣應(yīng)用精力管理的方法呢?

管理精力，而非時間，是保持高效的關(guān)鍵。影響我們效率的因素有兩個：一是時間，二是精力。如果說時間管理是對時間的分割、組織和協(xié)調(diào)，那么精力管理則是對精力的控制、使用以及恢復(fù)，即如何高質(zhì)量地使用精力。

我們之所以如此關(guān)注時間管理，是因為時間相對來說容易衡量。相反，精力的精確測量則無法辦到。時間是線性的，僅僅通過組織，便能讓我們在較短的時間內(nèi)看到效率的提升。精力管理卻要復(fù)雜很多。精力就是做事情的能力，包括身體的、情感的、思想的和精神的四種精力源。精力像一個銀行賬戶。在我們?nèi)⊥昃χ?，需要掙回來，否則就會導(dǎo)致赤字。有時候，我們會感到身體虛弱、腦袋沉重、內(nèi)心迷失，那是因為處于精力赤字狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，時間管理得再恰當(dāng)，工作效率都無法得到提升。我們雖然可以在短期內(nèi)保持赤字的狀態(tài)，比如在一周內(nèi)突擊一些考試或者一個項目，但從長遠來看，這種赤字并不利于我們的身心健康。

那么，到底什么是精力？我們又該如何管理精力？

雖然我們在生活中也經(jīng)常用到精力這個詞，比如：“精力衰竭”“精力充沛”“集中精力”等，但一旦被人問到到底什么是精力時，我們常常又說不出個所以然來。因此，在學(xué)習(xí)精力管理具體方法和操作步驟之前，我們首先需要明確精力的含義。全情投入意味著，你能夠全身心地投入到你參與的每項活動中去。無論你是從事一項富有挑戰(zhàn)性的工作，開創(chuàng)一個新項目；或是與愛人共度甜蜜時光，陪孩子閱讀；還是單純地參加一項娛樂活動。全情投入，會讓我們以快樂的心態(tài)充分享受生活的每一個時刻。

然而，不可否認(rèn)，生活中我們常常會遇到糟糕的老板、惡劣的工作環(huán)境、復(fù)雜的人際關(guān)系，以及各種危機。此時影響我們表現(xiàn)的諸多因素，每天會浪費我們幾個小時，這是無法改變的；但每天我們支出精力的數(shù)量和質(zhì)量，卻是可以調(diào)節(jié)的，這才是我們高效與否的關(guān)鍵。我們越有效地掌控自己的精力，就越有能力和效率；而我們越是低迷消沉，我們的表現(xiàn)就越糟糕。

一個人精力的投入程度會極大影響其效能表現(xiàn)

出色的表現(xiàn)，健康和快樂，都建立在有效的精力管理基礎(chǔ)之上。

首先，要改變好我們的精力就要先改變我們的習(xí)慣，談到習(xí)慣就談到了自律，我們要有自律嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳顟B(tài)度，要自律首先得有自控力，自控力是一種稀缺性資源。比如沒早睡早起，比如經(jīng)常加班到深夜，比如飲食沒規(guī)律。比如不運動等等，都會影響到我們的精力。丘吉爾說過，在人生的頭25年，我渴望自由；在接下來的25年，我渴望秩序；后25年，我意識到：自律就是自由！所以要養(yǎng)成好的習(xí)慣必需得有自控力。所以我覺得精力管理的基礎(chǔ)就是自律管理。通過自律改變我們的生活習(xí)慣，通過自律合理善用時間，通過自律讓我們有時間去運動，越而不失衡的人生才是值得我們擁有的幸福的人生，同時也是我們進行時間管理要實現(xiàn)的最終目標(biāo)。你有多自律，就有多自由。也就有更多更好的精力投入到工作生活中，陪伴家人，和朋友喝喝咖啡，過一個平衡幸福的人生！