介紹另外一個(gè)祛濕消水腫的好東西。

紅豆茯苓蓮子湯：

材料：紅豆150克，蓮子（去芯）150克，茯苓3大片（約50克），黃砂糖適量。

做法：1.紅豆，茯苓，蓮子洗凈泡水2～3小時(shí)。

? ? ? ? ? 2，鍋中加11碗水，每碗200毫升。放入泡好的紅豆和茯苓，大火煮滾后轉(zhuǎn)中小火煮一個(gè)小時(shí)，再加入蓮子，繼續(xù)煮半小時(shí)。

? ? ? ? ? 3.加入適量黃砂糖即可，糖尿病患者或血糖高的人加低聚果糖。

食用方法：可當(dāng)平日點(diǎn)心或代替三餐中其中一餐的淀粉。

晚上9點(diǎn)后注意吃料，不喝湯，以免水腫。

料的效果比湯好，所以注意不要煮完湯，把料倒掉，只喝湯。

注意事項(xiàng)：1.紅豆茯苓蓮子湯喝5天停2天，腎臟功能不全，這生命期間的人不宜。

2.要煮成湯，不是粥，粥很容易脹氣，吃了紅豆茯苓蓮子湯，胃脹氣的話(huà)，下次可加3克陳皮一起煮。

3.紅豆茯苓蓮子湯，孕期都可以喝。

4.上班族也可以晚上把食材放到悶燒罐里悶熟，節(jié)省時(shí)間。

5.若想變換口味，在紅豆茯苓蓮子湯里加紅棗也是可以的，但要去籽，去籽，去籽，紅棗建議用量大顆每人每天3顆，小顆，每人每天5顆。

如果有這方面問(wèn)題困擾的你，不如來(lái)試試。

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