? ? 感覺最近身體進入了一個良性的循環(huán)，雖然昨天晚上督導(dǎo)結(jié)束的之后又完成了007的作業(yè)，已經(jīng)將近十二點了，冥想著就入了睡眠，結(jié)束后又發(fā)的樓上點評，今早依然4：11就醒了，眼睛有些微澀，自己做了一遍如心老師《回到當(dāng)下》冥想，滿血復(fù)活，錄了一節(jié)基礎(chǔ)知識。

? ? 進入心惠老師矚目間，穩(wěn)穩(wěn)的端坐好～感覺從來沒有坐的這么直，脊柱仿佛長長了。一息時，感覺嘴唇左角上方癢了一下，看到之后一息一呼就消失了。一呼一吸著就像一個風(fēng)箱，“天地之間，其猶橐龠?！辈挥勺灾鞯拿俺?，隨著念頭就出來了：是你自己像一個小風(fēng)箱一鼓一鼓的，真好玩。這時候感覺自己是停留在頭腦的層面，因為感覺到眼球在眼皮底下左右轉(zhuǎn)動。調(diào)整呼吸回到當(dāng)下，“想象生命的河流…”心中有悲慟感升起，是??！生命之河就在這一呼一吸間慢慢流失，感覺后背收縮、肋骨收縮、心臟也跟隨著變緊，心尖發(fā)顫，上顎下沉，口腔中有津液生發(fā)，下頜兩側(cè)牙齦舌根后部發(fā)緊，忍不住吞咽了兩口。鼻翼發(fā)酸有淚水順頰滑落，呼吸變得短急，連續(xù)調(diào)整了十四五息才將呼吸回到悠長，聽到微微的吱的開門聲，婆婆踢踏的腳步聲，也許是我屋內(nèi)的燈光吸引她，推開我的房門，我閉著眼，但是能感受到，她在房門口站了兩三息，我還能感受到：假如我是睡著了她會替我關(guān)燈，在確信我是在冥想時，又輕輕地關(guān)上門去了洗漱間。連續(xù)的悠長呼吸。大約在三十三四息的時候，從頭掃描，能感覺到頭皮縱了一下，有電流穿過般，微麻后的放松感，頭部上空腦部上空，分不清具體位置不知道是空明感還是真的有白光，但能清清楚楚的感受到的是呼吸平穩(wěn)，心臟緩慢沉穩(wěn)的搏動，同時，感受到額心有混沌的跳動，如此強烈不容忽視，我想掃描眼睛，但是它的跳動如此強烈，讓我感受不到眼睛鼻子的感覺，我告訴它親愛的，我們往下，但是它卻如此強烈的震動，但這并不影響關(guān)注口腔，口腔中唾液生成，連續(xù)吞咽。直至脖頸，能感受到脖子在努力的支撐鏈接著上下，禁不住心生體惜，默默的感恩，有眼淚落下。喉嚨，胸腔，起起伏伏一路走來，感受到胳膊下沉，腰部還是微緊的，臀部堅實的支撐鏈接著床板和身體，感覺到每一個細胞都張開著，自由的呼吸著，充盈的膨脹著，像一個個跳動的音符又像一個個頑皮的精靈，整個人沐浴在一片溫暖光明之中，這時感覺到右側(cè)窗亮光襯托出一個似佛非佛似道非道的老者，消瘦而矍鑠，側(cè)身側(cè)臉與我對望，意識中的我不禁歪頭打量，我人是端坐著的，他原本肅穆的臉上露出了笑意。這是我幻化出的相嗎？他不見了，腦中卻出現(xiàn)了好似影視劇里的畫面：一個開闊的涼亭，白紗飄逸，一個同樣白紗遮面的美麗女子，盤腿靜坐于亭中央。我不緊疑惑：這是幻相還是念頭？！似乎我又傾向確信是幻相。舉手合十感恩身體！

感恩老師引領(lǐng)！感恩同修陪伴！

對不起！請原諒！謝謝你！我愛你！