重回百合老師《親密關系》的課堂，又來到擁抱痛、穿越痛的環(huán)節(jié)。記得第一次接收到這兩個詞時，我就覺得很抽象、沒有辦法理解。痛還能擁抱、穿越嗎？面對痛，唯恐避之不及，還要去擁抱它、穿越它？這不是找不痛快、找死的節(jié)奏嗎？傻了吧？后來教練時不時提到這個詞。說遇到障礙時，你要學會擁抱痛，然后穿越它！我心里想：這是站著說話不腰疼嘛！然后很郁悶的問：怎么抱？怎么穿？穿越的了嗎？只覺得那是一道厚厚的墻，根本就無法穿越的。

然而今天上午的課程中，當百合老師又提到這個話題，我心里就有一個聲音冒出來：媽呀！怎么又來這個？本來就痛了，還要我痛上加痛！頓時，覺得心口很堵很不舒服。老師接著還講了三步：接受痛、感受痛、穿越痛。（我有些暈了）

沒想到，還得來真的。去感受！！百合老師說：“上肢的運動是打開心輪，增強心輪能量的；下肢的運動是打開海底輪，增強海底輪能量的。我們體驗就體驗上肢的運動，伸開手臂，有節(jié)奏的抬起放下手腕?！眲傞_始還挺輕松的，慢慢的，上臂酸痛的感覺出來了，越來越強烈，快支持不住了，仿佛要從痛的地方切斷一樣，很想停下來。

就在這時，伴隨著音樂，百合老師引導說：“接受這種感覺，然后去感受，堅持下去，你們就穿越了。”聽到這話，我嘗試去接受了大臂痛的快斷的感覺，又去仔細體會了一番這就是痛的快死的感覺呀，不過我知道死不了的。隨即傳來韜哥渾厚飽滿的聲音：接受、感受、穿越……當我們跟著大聲喊出這些話時，身體立刻聚集到了能量。漸漸的，痛在減少、痛在遠離……淚水噴涌而出……在換到另一側(cè)手臂運動時，遵循剛才的過程和體驗，我更加興奮暢快的完成。

原來，痛并沒有想象中的那么強大、是我自己給它夸大了，那是我懼怕、逃避。也不曾體會過這種和痛在一起后，輕松快樂的感覺！其實，過來了，痛就變小了，不在了。這就是穿越，我真正的體驗到這種感覺了。

感謝痛！有了痛，才能經(jīng)驗到另一種存在狀態(tài)的舒適和美好！面對痛、接受痛、感受痛、穿越痛！

用心體驗是多么重要！相信自己有面對問題、解決問題的能力又是多么重要！

謝謝我遇見的所有的一切！過去、現(xiàn)在、未來……

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018.10.13