這幾年我陷入了深深的迷茫之中，突然不知道自己熱愛什么，每天上班很累，下班也很累，既不做飯，也不出門??。

曾經那個愛做手賬，愛寫日記??，愛出去玩????♀的小女孩不見了，那接下來就…

???01. 重新認識自己，留意小小的快樂

通過讀書、寫心情日記、與朋友交流等方式更深層次地認知自我。多留意情緒的變化，任何有正向情緒波動（快樂、滿足、成就 感、愜意等）的事情，哪怕是很小的快樂，都可以記錄在小本子??上，時間久了就可以總結這些事情背后蘊藏的是什么。

???02. 不去想，直接做

有時候我們很難去做一件事情，往往是因為做之前想到就覺得很痛苦。不如換個方式，不去想，直接做！

???03. 集中力量養(yǎng)成輸出型愛好

從長期看，有一個輸出型愛好，生活真的會變得不一樣！它會不斷地給你能量??。輸入或輸出型愛好去沒有個高下之分，只不過我記性差+注重反饋，輸出型愛好能幫我梳理思路，更容易進入心流狀態(tài)，呈現的成果更給我能量和動力堅持～

①?輸出型愛好：
將信息進行深度加工和處理，并將信息沉淀下來作為養(yǎng)分，能進入心流，獲得巨大的成就感和自信。
?寫讀書筆記、寫影評、寫日記、旅游做攻略寫游記，拍vlog剪輯、拍照、做追星物料、 做飯烘焙、畫畫、樂器演奏、茶道、做手賬、做手工、養(yǎng)綠植、拼 圖、書法、朗讀、唱歌、健身、游泳、徒步、攀巖、跳舞、騎車、釣魚??、下棋…

②?輸入型愛好
用于消遣、打發(fā)時間，做這些事情當下很開心，會滋養(yǎng)我們的內在，但缺乏深度思考??和產出。
?閱讀、聽音樂、看電影、參觀博物館、刷各種視頻、看演唱會、看新聞、聽播客、追星、看舞劇、看音樂劇、打游戲...

??如何區(qū)分不同類型愛好?
《花束般的戀愛》男主會自己畫畫，女主就是看各種作品和展，這兩人看著愛好相同但其實是不一樣的。男主畫畫是輸出型愛好，女主看展是輸入型愛好。如果女主看展后拍攝了很多照片整理成冊或寫成看展的日記就是輸出型愛好了。

?還有寶寶說沒有興趣愛好，就喜歡刷刷視頻，那要怎么訓練輸出的能力呢?
1??刷視頻看劇可以適當發(fā)表自己的看法，從而達到鍛煉輸出能力的目的。多寫一些文字，適當的時候又會喚醒這部分的記憶，到時候這些知識就慢慢屬于自己了。
2??愛發(fā)朋友圈也算是輸出型愛好，發(fā)之前還得精修圖片，想文案等等