A1

我感覺這個(gè)方法最適合有拖延癥的我。就像年初定立的10+想要達(dá)成的愿望，現(xiàn)在2017已經(jīng)過半，竟然一樣都沒有達(dá)成。

6月份的時(shí)候想換房，把家安在大學(xué)城。結(jié)果就去大學(xué)城走了3次，看了3個(gè)開發(fā)商的樓盤。小房子想賣掉，也只是興致勃勃的把詳細(xì)信息掛在了網(wǎng)上，收獲了一大堆中介的電話。還沒來得及下手，房貸已漲到自己不想下手的程度。只能放棄。

我的拖延癥磨滅了我的愿望，全盤打亂最初的計(jì)劃，讓生活變成隨波逐流，學(xué)習(xí)變成虎頭蛇尾。

A2

這個(gè)愿望以7月實(shí)現(xiàn)吧。那我就以完成拆書幫訓(xùn)練營(yíng)為例，達(dá)到時(shí)間管理的目標(biāo)。

W:順利完成拆書幫訓(xùn)練營(yíng)培訓(xùn)。高效管理自己的時(shí)間，讓從前浪費(fèi)時(shí)間的自己徹底成為歷史。

O：我要每天按照瀟灑姐的趁早筆記方法執(zhí)行。將每天都活成少數(shù)人的生活狀態(tài)。每一小時(shí)都有其價(jià)值，健身、學(xué)習(xí)、工作、感情維護(hù)一個(gè)都不能少。我要成為像瀟灑姐一樣能夠平衡生活的人。（10分）

O:最大的障礙有好幾個(gè)，一個(gè)在于我的拖延癥。決定好出門的事情，我都能因?yàn)樘鞖鉄帷⑾掠?、心情不好等各種理由拒絕開始。第二個(gè)是自控力薄弱。每次做好計(jì)劃，我都能隨意放棄，不能夠堅(jiān)持下去。

P:：1、做習(xí)慣列表、月計(jì)劃、周計(jì)劃和日計(jì)劃。每天晚上檢查想要養(yǎng)成的習(xí)慣是否全部做到。每天早起，將本月最想完成的任務(wù)拆分成周、日計(jì)劃。每日計(jì)劃要以每個(gè)小時(shí)為時(shí)間節(jié)點(diǎn)，規(guī)劃需要完成的任務(wù)。每天晚上復(fù)盤，1個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持做到21天，獎(jiǎng)勵(lì)自己想要的蘋果筆記本。

2、當(dāng)拖延癥出現(xiàn)的時(shí)候，立馬想我的蘋果筆記本。心里有聲音喊不想動(dòng)手的時(shí)候 ，立馬動(dòng)手著手計(jì)劃好的任務(wù)，將猶豫扼殺在搖籃里。

3、當(dāng)自控力薄弱的時(shí)候?？梢园旬?dāng)天的計(jì)劃時(shí)間稍微對(duì)調(diào)，先從容易的做起。比如閱讀半小時(shí)，比如做明天的工作計(jì)劃。（我愛做計(jì)劃。以后也要變成我愛執(zhí)行才行。）

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