英國作家馬特.海格24歲患上抑郁癥，他曾站在懸崖邊企圖自殺。下面是他后來回望那段生命時(shí)，寫下的十點(diǎn)《活下去的理由》。

1.?你以為來到了外星球，沒人能理解你經(jīng)受的痛苦。但實(shí)際上，他們理解。你覺得他們不理解，是因?yàn)槟阄ㄒ坏膮⒄拯c(diǎn)是自己。你從未經(jīng)受過這種痛苦，滑入深淵的沖擊令你膽戰(zhàn)心驚。然而，還有其他人來過這里。在那片黑暗之中，有上千萬人與你同行。

2.?你已經(jīng)有自殺的想法了，情況不會(huì)變得更糟了，以后只會(huì)有上坡路。

3.?你恨自己。這是因?yàn)槟忝舾?。估?jì)每個(gè)人都會(huì)找到恨自己的理由，如果他們想得跟你一樣多的話。其實(shí)我們每個(gè)人全都是混蛋，也都是美妙的天使。

4.?你有一個(gè)標(biāo)簽，“抑郁癥”，那又如何？其實(shí)如果問對(duì)了專業(yè)人士，每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)標(biāo)簽。

5.?你覺得一切都將變得更糟，但這種感覺只是你的癥狀。

6.?頭腦有它自己的天氣系統(tǒng)。雖然你現(xiàn)在身處龍卷風(fēng)之中，但龍卷風(fēng)的能量最終會(huì)被耗盡的。堅(jiān)持住。

7.?無視偏見。每一種疾病都曾招來偏見。我們害怕得病，于是恐懼滋生偏見。比如，脊髓灰質(zhì)炎曾被錯(cuò)誤地指為窮人才會(huì)患的疾病。而抑郁癥常被人認(rèn)為是一種“軟弱”或性格缺陷。

8.?沒有什么會(huì)一成不變?，F(xiàn)在這種痛苦不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)。如果痛苦告訴你它會(huì)持續(xù)，是它在撒謊。其實(shí)痛苦是一筆債，可以用時(shí)間償清。

9.?頭腦會(huì)變。性格會(huì)變。我在《人類》(The?Humans)?中寫過：“你的頭腦是一個(gè)星系，黑暗比光明多，但光明是值得等待的，所以不要結(jié)束自己的生命，即使黑暗是全部。要知道生命不是靜止的，時(shí)間也是空間，你在時(shí)間的星系中移動(dòng)，等待那恒星?！?/p>

10.?有一天，你會(huì)體驗(yàn)到與這痛苦相等的喜悅。聽海灘男孩的歌曲，你會(huì)流下歡欣的淚。你會(huì)俯身凝視懷里嬰兒酣睡的臉，你會(huì)結(jié)識(shí)很多好朋友，你會(huì)品嘗從沒吃過的美食，你會(huì)在高處俯覽美景，不去考慮從這里掉下去摔死的可能性。還有很多書你沒有讀過，它們會(huì)讓你更充實(shí)。你會(huì)吃著超大份爆米花看很多電影。你會(huì)跳舞、大笑、做愛、沿著河岸跑步、聊天到深夜、笑到肚子疼。生活在等待著你。雖然你現(xiàn)在被短暫地困在這里，但世界哪兒都不去。如果可以，堅(jiān)持下去?；钪偸侵档玫摹?/p>

我不知道為什么要活著，但活著或許就是我們生下來的職責(zé)。